夏季葡萄減肥食譜一週創瘦身新高,愛美網分享葡萄減肥方法

時間: 2011-09-26

葡萄渾身都是寶

  1、葡萄皮

  吃葡萄的時候連皮一起吃,有着你意想不到的減肥功效哦。葡萄皮中含有豐富的葡萄多酚、單寧、花青素以及白藜蘆醇等物質,有很好的降低血脂,加速脂肪分解的功效。

  2、葡萄肉

  葡萄籽中含有豐富的水溶性B族維生素,它們是調節新陳代謝所不可或缺的營養素。而且還有豐富的鉀、磷、鈣和鎂等礦物質,能夠幫助排毒,清理體內環境,加快身體新陳代謝,養成易瘦體質。

  3、葡萄籽

  葡萄籽中含有80%-90%的原花青素,使其萃取物是女性養顏抗衰老的聖品,它的抗氧化能力是維生素E的50倍,是維生素C的20倍,而且還很容易被人體吸收,有着顯著的美容效果。

  葡萄一週減肥食譜馬上公開

  第1天

  早餐正常;

  午餐則再餐前吃10顆葡萄;

  晚餐只吃七分飽就好了,餐後再吃5顆葡萄。

  第2天

  早餐減少2成,並在餐後吃10顆葡萄;

  午餐吃8分飽,餐後再喝一杯葡萄乾減肥茶;

  晚餐分量減少一半,餐後再喝一杯葡萄乾減肥茶,晚上7點以後堅決不再吃任何東西,餓了就多喝水。

  DIY葡萄乾減肥茶

  材料:葡萄乾50克,綠茶10克,蜂蜜少量。

  做法:先用開水沖泡綠茶,然後加入葡萄乾悶5分鐘,等茶溫度適中時加入蜂蜜即可。

  瘦身功效:解油膩,加快身體脂肪的分解。

  第3天

  早餐正常;

  午餐只吃7分飽;

  晚餐吃1份葡萄乾燕麥粥。

  DIY葡萄乾燕麥粥

  材料:葡萄30克,燕麥適量。

  做法:將燕麥煮熟,加入葡萄乾即可。

  瘦身功效:燕麥能夠促進腸胃蠕動,葡萄乾可以提高新陳代謝,兩者一起食用,能夠消除便祕,防止脂肪的堆積。

  第4天

  這一天只吃葡萄喝水,其他食物一概不吃。葡萄不限量,吃到飽爲止。

  第5天

  早餐吃1份葡萄乾燕麥粥。

  午餐則在餐前喝1杯葡萄番茄汁,並且只吃6分飽即可。

  晚餐只喝1杯葡萄番茄汁,餓了就多喝水,早點睡覺。

  DIY葡萄番茄汁

  材料:葡萄100克,番茄1個,捲心菜70克,蜂蜜適量。

  做法:將葡萄洗淨,番茄和捲心菜洗淨切小塊。然後一起放入榨汁機中榨汁,再加入蜂蜜即可。

  瘦身功效:這款葡萄番茄汁中含有大量的膳食纖維,可以預防便祕,促進體內老舊廢物的排出,還能幫助分解腹部的脂肪。

  第6天

  全天只吃葡萄,喝葡萄減肥茶,並且要喝大量的水。

  第7天

  早餐正常。

  午餐適量減半,餐後喝一杯葡萄乾減肥茶。

  晚餐則吃1份葡萄乾燕麥粥,喝一杯葡萄番茄汁。

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