夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次～30次爲1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。 四・扭膝 兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然後逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。 五・板足 兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次～30次。此法能練腰腿，增腳力。 六・輪蹬 坐在牀邊練雙腿蹬夾動作或上下襬動。這樣可強健下肢關節肌肉。 七・搓腳 雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩
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鮮榨石榴汁時千萬不要加糖，直接飲用瘦身效果最好。如果是購買超市的瓶裝石榴汁，也要儘量選擇不含糖和少含糖的，花點時間多研究一下瓶子上的成分表。 TIPS：夏日飲水溫度 夏季人體的體溫通常也會偏高，這時喝下大量冷飲容易引起一系列消化系統疾病和內分泌紊亂的困擾。因此，夏季最好不要喝5℃以下的飲料，將飲料的溫度控制在10℃以上title="減肥產品銷量排行" target="_blank "<減肥產品銷量排行。
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