外面的天氣炎熱難耐，但也不能忘了減肥大計啊，下面的夏季減肥竅門，教你如何一天瘦一斤，健康快速減肥！
第一計 減肥瘦身
享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等 第二計
用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式 減肥 第三計
享用中式蒸煮法烹調之食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等 第四計
早餐正常吃，不要吃的油膩，例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子 第五計 減肥瘦身
切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作爲點心，並可存放冰箱隨時取用，當作零食 第六計
晚餐後堅決不吃任何東西 夏季好減肥還不是冬季 第七計
多喝開水，至少一天8杯，可以神奇地幫你減少飢餓感、沖掉體內的多餘脂肪，保持新陳代謝運作暢通 第八計
每週可有一次放縱飲食，吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免積怨太久會導致沮喪或食慾爆發的反效果 第九計 減肥瘦身
採用中午吃減肥餐的方式，喝一盒脫脂牛奶，吃一個雞蛋、一個蘋果。早、晚餐則正常進食七分飽爲原則，並且禁吃甜食
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