愛美是所有女人的天性，在炎熱的夏季，看到別人穿上了美美的短裙、背心而自己由於肥胖的身材卻不能，這讓愛美的MM們很是困惱。那麼，如何有效減肥呢？夏季減肥最有效方法有哪些呢？下面小編就爲大家推薦幾招簡單有效的夏季減肥方法，愛美的MM們不妨大膽嘗試一下哦！
1.喝茶
戒了碳酸飲料等高熱量飲料後，要喝什麼呢？最好的選擇就是飲茶了，因爲茶熱量少，而且可以對症下藥的喝一些功能茶。 天方一草堂的清諧茶是由多種中藥茶配成，茶中所含的生物素可以有效的抑制脂肪生成，並有效的加速代謝，幫助燃燒已有脂肪 ，讓你喝喝就瘦。
2.飲食清淡
最簡單的減肥方法就是從飲食上去做改變，這一招對於想要在夏季減肥的美眉來說還是比較簡單的。因爲夏季天氣悶熱，本 身食慾就不高，如果這時候你在吃得清淡一點，稍微控制就能很容易的瘦下來，而且又健康。
3.多走樓梯
運動減肥是最靠譜的夏季減肥方法了，但是很多美眉都不喜歡常規的運動方式，那麼就選擇比較日常的運動減肥方法吧。多 走樓梯就是一個又簡單又有效的減肥運動，除了能幫助消耗多餘熱量外，還能有助修飾腿部線條，是個相當不錯的夏季減肥運動 。
4.拒絕高熱量飲料
很多人都有這樣的情況，明明已經熱得每餐都只吃一點點，爲什麼還是會胖？很大一個原因就是因爲你喝太多高熱量的飲料 了。所以夏季的飲料一定要謹慎選擇，像碳酸類飲料就必須要戒掉，不管它在夏天喝起來是多爽，爲了瘦就一定要少喝。
5.少食多餐
每頓飯少吃點兒，一天多吃幾次。也許這樣會有點兒耽擱時間，但是它會促進你的腸胃蠕動，充分地分解，吸收營養。要知 道人體的分解機能開始運轉也需要消耗大量的熱量。相對於那些每天只吃一兩頓飯，但是每次都吃得很撐的人，少吃多餐的確健 康得多，而且消耗的熱量也會更多一些。
6.吃低脂的奶製品
吃低脂的奶製品並不會幫助你燃燒更多的脂肪，但它會幫助你有效地抵制脂肪的形成。它可以讓你從中獲取更多的鈣，從而 吸收更少的脂肪。一項研究表明，吃含鈣豐富的食物包括低脂的奶製品會減少你腹部脂肪的囤積。