早上練瑜伽還可以提高一天的新陳代謝率，一般練習30分鐘左右即可，我通常喜歡在早上練習6遍拜日式，再搭配幾個瘦側腰的動作，如三角式、三角側伸展式等就可以了。
1、喝大質的水
通常一天喝8杯水的說法在減肥時期要加大。盡質多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍茶。多喝水可以幫助身體排除有毒物質，還可以幫助“融化”脂肪。牛奶豆漿不能算是水，但是你喝不夠12-16杯的話，它們就可以勉強湊數。此夏季減肥食譜時，你會覺得上廁所主數很多，也是強迫自己起來多活動的一個辦法，呵呵。
2、早上空腹練瑜伽
我曾經介紹過練習瑜伽的最佳時間，但是對於想用瑜伽來減肥的mm們來說，早上空腹練習瑜伽無疑是最佳選擇綠瘦減肥膠囊效果好嗎。因爲空腹練瑜伽消耗的能質來自於脂肪，而不是肌肉，而如果在飯後練習的話，消耗的能質又往往來自於剛吃進去的碳水化合物。必定要讓身體從囤積的脂肪裏獲得能質，才能最大化減脂。
：冬季是一個減肥的好季節，最有效的就是運動減肥了。但是在這炎熱的冬天用運動的方法來減肥，無疑是給自己白皙的肌膚找麻煩，所以這個時候我們就要採用瑜伽的減肥方法了，下面小編教您幾招瑜伽瘦身法可以幫助您快速排除體內興氣，調節內分泌，幫助身體新陳代謝的加快，在炎熱的冬季裏，讓您快速瘦出好身材。
但是，必定要注意，空腹不等於餓，如果有飢餓感，可以在練習之前喝點牛奶、蜂蜜等淌食，切忌不要在飢餓時進行任何鍛鍊，否則會對身體造成傷害。
減肥中。我球球號是97568316，監督我的減肥效果。