1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維生素a、b1及b2,最重要的就是它蘊含夏季運動減肥計劃纖維素及礦物質,可以幫助排掉身體內之廢物及http://www.ladyb2b.cn的水分,從而達到瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻夏季運動減肥方案亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕鬆http://www.ladyb2b.cn!
3.獼猴桃
獼猴桃除了維生素c是它的強項外,其纖維產後怎樣減肥亦十分豐富,可以加快分解脂肪的速度。
4.西芹
5.紅豆
紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動,碧生源減肥茶排尿及減少便祕,從而清除下半身夏季運動減肥方法。
6.木瓜
更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下半身積聚~
7.西柚
西柚含卡路里極低,多吃也不會肥,它亦含豐富的鉀,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
8.西紅柿
夏季運動減肥計劃菠菜
10.西瓜
11.蛋
蛋內的維生素b2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的煙酸及維生素b1可以去除下半身的肥肉哦~
12.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下半身水腫的鹽分.
13.香蕉
14.魔芋
完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,豐富的植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部水腫~
注:真的很有效哦,我們好多護士都這樣吃的哦~~~呵呵。
夏季運動減肥方法,14種夏季減肥食物
時間: 2011-03-13