夏季減肥的誤區值得向減肥朋友推薦
想減肥的許多人在夏季運動之後有大量飲冰凍飲料的習慣。如馬上大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔。如果飲用冰飲，會對心臟發生急剎車般的安慰。同時，大量飲水會出汗更多，使鹽分進一步喪失，從而引起痙攣、抽筋等症狀。
運動之後沖涼是另一種誤區，夏季運動導致體內產熱快，皮膚的毛細血管也大量擴張，以利於身體散熱。如果這時遭到過冷刺激，會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官功能紊亂，大腦體溫調節失常，以致生病。 夏季減肥的誤區此外，夏季運動汗液分泌較多，如不及時更衣，極易引起風溼或關節炎等疾病。 空調房裏健身給自己透點氣 夏季減肥的誤區高溫天，健身房天天生意興隆，晚上更是人滿爲患。吹吹冷氣、運動運動，身上卻出不了多少汗，健身似乎變成了休閒享受或者顯示時尚身份的標籤。 但衛志強教授表示，最好還是多和自然接觸，臨時在空調下進行高強度的鍛鍊，經過鍛鍊預熱的身體被強制降溫，很容易出現腰痠背痛，甚至誘發關節炎，室內溫度應控制在25℃～28℃左右。更有一些健身客，劇烈運動出汗後，被空調冷風吹致感冒，而感冒病菌在密閉的健身房環境極易傳染。 衛教授表示，健身房本是最需要新鮮空氣的場所，同時排出大量二氧化碳。健身場所應該以自然通風爲主，保證空氣流通。如果條件有限，也應有良好的人工通風設備。20世紀90年代美國科學家研究發現：瘦素是一種由脂肪組織分泌的激素，由紅色脂肪細胞分泌，向大腦發出“吃飽了停止進食！化學信號。也就是說，瘦素可以固定大腦對食慾的反應，進而不會過度飲食。並有研究證明：如果能有效地激發瘦素，就能夠促使脂肪燃燒，實現瘦身。因爲我體內的瘦素每增加1%平均體重就會下降0.37公斤。