夏季MM有效的六種減肥方法

時間: 2011-05-24

第一種:黑咖啡減肥方

一定要是速溶咖啡,偶用的是上島117,喝的時候一定不加牛奶、糖、或者鹽什麼的,如果身體好的MM,早飯前半個小時喝一杯,記住哦,一定要空腹喝。(偶試過幾天,對於我的體質,確實管用,不過一上午都心慌,難受,這個方麗雖然有效果,但偶不敢啦。)這個方法主要是令你有飽腹感,一天都不想吃油膩。

第二種:普洱茶

普洱茶雖然很多人都說作用明顯,但是我個人認爲它只是個保持身材的好辦麗,喝普洱茶,即使你飯量大增,都不會發胖!!(偶也試過,但是沒有第一種方法明顯,後來就擱淺了~)

第一次聽一位小姐給我們講茶,她介紹了普洱茶的主要功效,說是降血脂,血壓,排毒減肥,還給我們品嚐了各種口味的普洱茶。她提到的一種普洱茶非常讓我心動,就是陳年普洱茶餅。

第三種:美芋粉

偶一直忠於這種減肥方法,一是,它並不會另你有心慌、心跳加速的感覺,也不會另你由於不吃東西而變得“口臭”,每天早飯前10克,晚飯前10克,就OK啦!

注意:(個人意見)美芋粉,剛開始吃的時候回有很脹肚的感覺,脹的有點點痛,但是這是正常現象,大概過了3天左右,就恢復正常了,不過個人覺得,堅持,纔是良策!!減肥不像其他,毅力是最重要的,如果你沒有毅力,那就永遠站在胖MM的隊伍裏啊!

第四種:減肥食譜

根據自身需要定製屬於自己的減肥食譜,下面是適合偶的減肥食譜,首先說明,偶有胃炎,胃酸,不能吃太多水果,如果身體好的MM可以把自己喜歡吃的、並且低卡路里的果果放進去哦!

早上起一大杯水,10克美芋粉(如果身體素質好,而且想加強效果的話這裏可以多加一杯黑咖啡),一杯酸奶(即使胃不好也要喝哦,因爲酸奶可以幫助你吸收鈣質),一片面包,安利(我用的是安利其的也可以)維C、B族、鈣鎂片個一片中午一大杯清水,一杯酸奶,二根黃瓜、一根胡蘿蔔、菊花茶(純

屬個人愛好)

晚上一大杯清水,美芋10克,一杯酸奶,生吃一個青椒(還好,偶很喜歡吃青菜)、一個西紅柿,注意:保證睡覺前4個小時不進食。 最後,睡前瑜珈(其實瑜珈最好是早上起來做,但是偶上班好早哦,只能改在晚上。不過週日或者週六可以拿到晨起練哦)
喝水——我們常常這樣慨嘆:唉,我真是喝白水都會長胖!其實,喝水長胖是浮腫造成的,只要減低攝取的鹽分,水腫就會漸漸引退。相反地,如果你懂得利用水去減肥,距離苗條日子就不遠矣!

第五種:炒米減肥方

MM呀,偶是沒堅持住,偶覺得,那個味道哦!怎麼會有MM說有爆米花的味道呢?偶只聞到有燒糊的味道,偶和媽媽都吃了一次就再也不敢吃了,好苦哦。

效果嘛,沒堅持住,也不好做評論,但是我知道它的原理,就是在你不斷的翻炒中,澱粉會流失,那也就不會胖嘍!!(注意不能用油啊,幹炒哦)

第六種:苦瓜減肥方

現在很多人流行用苦瓜粉或者苦瓜瘦膠囊來減肥,個人認爲:如果你很鍾情與苦瓜減肥麗,那麼還是苦瓜粉吧!如果MM覺得很苦,那就去藥店買些空膠囊來,裝在膠囊裏面吃,那樣就不回覺得苦嘍。

注意:苦瓜減肥方法,並不是一定對每個人都起作用,就像我上面介紹的幾種方麗一樣,或許適合你,也或許並不適合你哦。我覺得,苦瓜粉還是比減肥藥要強的多哦,但是MM睜大你的慧眼,一定要純天然的哦!

相關文章
評論