雖然都知道飲食減肥是最輕鬆簡單的夏季減肥方法了，但是還是少有人能成功，除了耐力不夠外，很多小細節沒有注意到也是致命傷。夏季減肥，看看推薦的飲食祕方飲食竅門吧，讓你真真做到怎麼吃也不胖的高人境界。
一、減肥要理智點，選擇適合自己的飲食方式最重要。
飲食減肥的方法很多，但並不是每一個都適合你，選擇適合自己的飲食方式纔是最重要的。因爲每個人的生活習慣和飲食方式都不同，依照自己的偏好來調整，會讓你更有信心的堅持下去。特別要勸告的是，要問清楚，不要盲目相信那些快速減肥法，健康減肥纔是我們的目標。二、胖從口入，少吃高熱量食物。
“病從口入”，胖也是從口入的，所以要瘦就要減少熱量的攝取。餓肚子肯定是不行的，所以最簡單的方法就是少吃高熱量食物，特別是那種體積小，熱量高的食品，那可是要一律拒絕的。養成多吃體積大，熱量少的新鮮蔬果，可以讓你有效控制熱量攝取。三、胖不胖，關鍵還在於烹飪手法。
烹調的方式是決定你胖不胖的關鍵因素，煎炒、油炸、燒烤都是減肥期間很要不得烹飪方式，除了帶給你肥胖以外，還額外附送高血壓等疾病隱患。所以爲了更健康的瘦下來，儘量多吃水煮，清蒸的食物吧，自然就能減少很多不必要的熱量。四、爲了瘦，膳食纖維的食物一定多吃。
膳食纖維在消化道中是不能被吸收且也無法產生熱量的，但卻能很有效的刺激腸道蠕動，幫助排便，起到排毒減肥的作用，所以爲了能瘦下來，一定要多吃富含膳食纖維的食物。比如新鮮蔬果和穀類中，這些都是減肥者的首選食材。五、熱量耗得快，多吃也不怕。
只要攝取的熱量低於消耗的熱量，不管你吃多少都是不會胖的。
清諧茶是由荷葉、決明子等藥材配成，能有效的促進新陳代謝，加速熱量的消耗，讓你大吃大喝也能瘦。在進餐之前先空腹喝一杯，就能起到很好的減肥作用。
一般來講，料理方式越複雜，加工程序越多的食物熱量也就會越高，巧妙的避開這些飲食陷阱，你就能很輕鬆的依靠飲食來瘦身了。夏季減肥除了養成良好的飲食習慣外，生活習慣也需稍加註意。
有什麼好的減肥食譜(減肥菜譜) ,一份好的減肥食譜應該是針對個人情況、營養均衡的食物。作爲一份好的減肥食譜，應該滿足以下條件：
1、 針對個人的不同情況，量身定製；
2、 營養均衡，而不是隻含有單一的營養；
3、 滿足個人的能量需求；
4、 給出替換食物，而不是一成不變。再好的食譜長期使用，也會變得營養單一；
5、 和運動相配合。運動對減肥的作用毋庸置疑，光靠節食減肥，會因爲長期肌肉流失而新陳代謝下降，容易進入平臺期。
您可通過薄荷瘦身方案定製獲得一個好的減肥飲食方案。可見，未必是唯一選擇，一份好的減肥食譜應該是綜合考慮各方面對減肥的影響、量身定製的食譜，而光靠一個食譜就減肥、不做運動的人，是很難持續減肥或者長期保持減肥成果的。