女性易亞健康?

時間: 2011-09-30
從治未病的角度出發,女性更應注意以下幾個問題的發生。

  規律生活,順時而動:日常生活要有規律性,避免經常熬夜,要保證充足的睡眠,提升睡眠的質量。以長期的生活起居習慣而言,更應做到順應四時變化,尤其在二十四節氣更替的時候更要注意身體保健,飲食上宜謹慎,應時而增減衣物。

  飲食合理,適時進補:營養不均及營養不良都是亞健康的病因,故而要切記避免暴飲暴食、偏食、挑食而人爲地造成亞健康狀態。中醫認爲飲食要合理,講究春夏養陽、秋冬養陰,女性也應該結合自身健康狀態及自然界規律的變化而進行養生。如秋冬是收穫季節,故應防過勞累,可適當進食一些滋補品;而春夏季是消耗季節,爲防陰虛,要補充充足水分及養陰之品。

  心神放鬆,動靜結合:中醫認爲肝主怒,肝火旺就會使人經常急躁易怒,而肝臟經絡繞行乳房,肝氣鬱結會導致乳腺增生,所以保持良好心態不但可使亞健康女性走出陰霾,同時也可輔助治療如月經不調、痛經、失眠等。而適量的運動可以促進機體的氣血調和,有利於經絡通達。

  此外,如果有條件最好請專業中醫師調理,可通過四診(望、聞、問、切)輔以個人的年齡、職業、生活習慣、個體差異等制定個性化用藥方案。以二至丸(女貞子、旱蓮草),四物湯(當歸、白芍、熟地、川芎)和複方阿膠漿爲基礎,心煩失眠加用天王補心丹;手足心熱加用歸芍地黃丸;頭暈、神疲乏力加用補中益氣丸;便祕加用增液承氣湯;自汗、盜汗加用六味地黃丸;畏寒、腰膝痠痛加用金匱腎氣丸;月經量少加用人蔘歸脾丸;易激動加用逍遙丸或柴胡疏肝散。在治療中還應辨證施治,審證求因。鑑於滋陰血而常礙脾胃,隨證可加用健脾理氣藥物調理,用小劑量長期服用,以圖緩功。

  走出亞健康,走進新生活,願每一位女性都能生活在美麗與健康的花園裏。

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