現代人生活節奏快,壓力大,很容易就進入到亞健康狀態,如果你在生活中出現以下情況就要小心了.
1.晚上很難睡着,即使睡者,也一直睡不踏實,睡覺時間越來越短，或者越來越長,或者睡再長的時間醒來也不解乏。
2.易於疲乏，,無明顯原因感到精力不足，體力不支。
3.記憶力嚴重快速減退，心算能力越來越差。無法集中注意力
4.頻頻去洗手間，特別是夜間頻繁小便。
5.性能力下降。中年人過早地出現腰痠腿痛，性慾減退或男子陽痿、女子過早閉經。
6.身上有某種不適或疼痛，又查不出什麼毛病,自己總覺得有病.
7.情緒低落，整天不快樂，提不起精神和興趣。怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張不自在。
其他的如易激怒、經常性感冒或口腔潰瘍、便祕等
這些情況如果大量出現在身上,你就要小心了,你已經是亞健康狀態了.
該怎麼解決這些問題呢,中國人能考慮問題總是先整體後局部的,強調把人當做一個整體，而不是“頭痛醫頭，腳痛醫腳”。因爲亞健康狀態本身就是一種整體功能失調的表現，所以應該針對人這個整體來調理。健康的狀態就是“陰平陽祕”，就是說陰陽平衡的就是健康的人,所以必須平衡人的陰陽,才能解決亞健康的問題.早在《內經》中就有“不治已病治未病”的論述,病是陰陽嚴重不平衡的一種得表現,亞健康是陰陽已經不平衡的表現,雖是未病,卻已有病根,如果不除掉這個根,恐怕適當的時機它是要發芽的.
元氣功在平衡陰陽方面有其獨到之處,"陰陽未判，一氣混茫。氣含陰陽，則有清濁。清則浮升，濁則沉降"。這裏的陰陽未判,一氣混茫,就是指元氣,也就是道教說的一,這個元氣可以自由生成陰或者陽,陰不足補陰,陽不足補陽,可以自由升降沉浮,隨意往來.元氣功練得氣,就是這個陰陽未判，一氣混茫之元氣.平衡陰陽正是他的先天本能.所以大多數人習練三個月,亞健康狀態基本就能回覆.即使還有點問題,半年左右也就能痊癒.