"亞健康”概念，20世紀70年代末，醫學界依據疾病譜的改變，將過去單純的生物醫學模式，發展爲生物--心理--社會醫學模式。1977年，世界衛生組織(WHO)將健康概念確定爲“不僅僅是沒有疾病和身體虛弱，而是身體、心理和社會適應的完滿狀態”。80年代以來，我國醫學界對健康與疾病也展開了一系列的研究，結果表明，當今社會有一龐大的人羣，身體有種種不適，如①情緒低落、②心情煩躁、③憂鬱焦慮、④胸悶、⑤心悸、⑥失眠健忘、⑦精神不振、⑧疲乏無力、⑨腰背痠痛、⑩易感疾病等，而上醫院檢查又未能發現器質性病變，這種狀態稱爲“亞健康狀態”(又稱次健康、第三狀態)。也就是說“亞健康”是介於“第一態”健康與“第二態”疾病之間的身體狀態，是一種潛病狀態，處於這種狀態下，機體雖無明確疾病，卻呈現出活力降低、反應能力減退、適應能力下降，存在程度不同的各種患病的危險因素，具有發生某種疾病的高危傾向。隨着生活節奏的加快和社會壓力的增大，在發達國家和城市中，除了確診的病人外，常人眼中的健康者有一半左右處於“亞健康”狀態。
“2002年中國國際亞健康學術成果研討會”獲悉，目前我國，70％成人處於亞健康狀態，15％處於疾病狀態，只有15％處於健康狀態。白領階層是亞健康的主要人羣，而企業管理者有85％以上處於亞健康狀態。造成亞健康的原因，例如①過度疲勞造成的精力、體力透支；②不良生活方式；③緊張焦慮等各種心理問題；④人體自然衰老；⑤心腦血管及其他慢性病的前期、恢復期和手術後康復期出現的種種不適；⑥人體生物週期中的低潮時期等等。
亞健康的人介於“第一態”健康，與“第二態”疾病之間，屬“潛病狀態”，如不重視，就會發展成疾病，最主要的是靠積極主動的自我保健措施，①建立起良好的生活節奏、②健康習慣、③均衡營養，④體育鍛煉，⑤心理衛生之外，⑥採用中醫膏方調治是一種非常有效的辦法。
亞健康的症狀:
1、心緒不安，驚悸少眠 2、自汗盜汗，經常感冒 3、舌赤苔垢，口苦便燥 4、面色有滯，目圍灰暗 5、四肢易麻，目下臥蠶 6、指甲成像，變化異常 7、經前胸脹，乳生結節 8、口吐粘物，呃逆脹滿 9、 腰背痠痛，倦怠無力 10、視力模糊，頭脹頭疼
亞健康一般可以通過冬令中醫膏方來調理:
我國民間素有冬令進補的習慣，俗話說：“冬季膏方巧進補，來年開春能打虎。” 祖國醫學認爲，冬令進補與平衡陰陽、疏通經絡、調和氣血有密切關係。老年人由於機體功能減退，抵抗能力低下等，在寒冷季節，更宜進行食補。這對改善營養狀況，增強機體免疫功能，促進病體康復等方面，更能顯示出藥物所不能替代的效果。 膏滋藥食用得當，會使人感到精力充沛，食慾旺盛，睡眠良好，第二年少感冒，有些病人原有的慢性病症狀也能得到改善。但服用不當也會有副反應，第二年春夏厭食、睏倦，有的夏季特別怕熱，有的出現皮疹、齒浮、鼻衄、便祕、低熱等暑熱症狀或慢性過敏反應。
膏方能補什麼 ?
1.補虛扶弱凡氣血不足、五臟虧損、體質虛弱或因外科手術、產後以及大病、重病、慢性消耗性疾病恢復期出現各種虛弱症狀，均宜冬令進補膏方，能有效促使虛弱者恢復健康，增強體質，改善生活質量。
2.抗衰延年老年人氣血衰退，精力不足，臟腑功能低下者，可以在冬令進補膏滋藥，以抗衰延年。中年人，由於機體各臟器功能隨着年齡增加而逐漸下降，出現頭暈目眩，腰疼腿軟，神疲乏力，心悸失眠，記憶衰退等，進補膏方可以增強體質，防止早衰。
3.糾正亞健康狀態膏方對調節陰陽平衡，糾正亞健康狀態，使人體恢復到最佳狀態的作用較爲顯著。在節奏快、壓力大的環境中工作，不少年輕人因精力透支，出現頭暈腰痠、疲倦乏力、頭髮早白等亞健康狀態，膏方可使他們恢復常態。
4.防病治病針對患者不同病症開列的膏方確能防病治病，尤其對處於康復期的癌症病人，在冬令服食扶正膏滋藥，不僅能提高免疫功能，而且能在體內貯存豐富的營養物質，有助於來年防復發，抗轉移。
5.現代醫學認爲，冬令進補能提高人體的免疫功能，促進新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。冬令進補還能調節體內的物質代謝，使營養物質轉化的能量最大限度地貯存於體內，有助於體內陽氣的升發，爲來年的身體健康打好基礎。俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，就是這個道理。
肉蓯蓉（又名大芸）
如何走出亞健康 ?
醫學家把健康稱爲人體“第一狀態”，把身患疾病稱爲人體“第二狀態”，亞健康狀態是指介於健康與疾病之間的邊緣狀態，又叫第三狀態。疾病的發生和發展有一個過程，不少疾病是由於健康狀態逐漸惡化，日積月累演變而成。如果從發展的眼光來看問題，人體在疾病狀態之前就有些表現，儘管還沒有構成疾病，但顯然已經處於不健康狀態，這就是“亞健康”狀態。據統計，目前全世界有70％以上的人羣處在健康與疾病的過渡狀態。
由於慢性疲勞的積累、自然衰老、人體生物活動的週期性低谷以及現代身心疾病等等，都會導致人體出現亞健康狀態：表現出體能降低，生理功能代謝過程底下，社會適應能力不同程度的減退等。個體既不處於健康狀態，又達不到診斷疾病的標準，稱爲亞健康或“灰色狀態”，是介於健康與疾病的第三狀態。
如何走出亞健康，成爲我們急待解決的問題，適當使用保健品可以起到一定作用，另外科學、適量的運動也不失爲好的方法。中醫學認爲，人體是一個自調節、自平衡、自恢復、自建設的巨大功能反應系統。現代研究也表明，健身運動能給機體多途徑、多靶點的刺激，調動和調整機體的內在固有機制，以恢復或增強自身相對穩定狀態。長期適量的運動，能使神經、內分泌、免疫調節能力增強，對改善亞健康體質，提高機體健康水平有顯著作用。
中國傳統健身運動已經源遠流長，氣功、武術等形式多樣的健身方式已被人們所接受，也已融入了醫理於其中，調節陰陽動態平衡，使體質偏性得以改善。現代社會的各種跑步、游泳、球類、瑜伽等多種健身方式也受到輕年朋友的廣泛歡迎，同樣這都是我們可以用來強健體魄，走出亞健康的有效途徑。