什麼是亞健康狀態?世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱爲“第三狀態”，我國稱爲“亞健康狀態”。
亞健康狀態自測：對照下面的這些症狀，測一測自己是不是處於亞健康狀態。如果你的累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態，加強鍛鍊和營養搭配等;如果累積總分超過80分，趕緊去醫院找醫生，調整自己的心理，或是申請休假，好好地休息一段時間。
1.早上起牀時，常有較多的頭髮掉落。5分
2.感到情緒有些抑鬱，會對着窗外發呆。3分
3.昨天想好的事，今天怎麼也記不起來了，而且近些天來,經常出現這種情況。10分
4.害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。5分
5.不想面對同事和上司，有自閉症趨勢。5分
6.工作效率下降，上司已對你不滿。5分
7.工作一小時後，身體倦怠，胸悶氣短。10分
8.工作情緒始終無法高漲。最令人不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發作。5分
9.一日三餐,進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經常味同嚼蠟。5分
10.盼望早早地逃離辦公室，爲的是能夠回家，躺在牀上休息片刻。5分
11.對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。5分
12.不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。2分
13.晚上經常睡不着覺,即使睡着了，又老是在做夢的狀態中，睡眠質量很糟糕。10分
14.體重有明顯的下降趨勢，早上起來，發現眼眶深陷，下巴突出。10分
15.感覺免疫力在下降，春、秋季一來，自己首當其衝，難逃“流”運。5分
16.性能力明顯下降。10分
亞健康的治療
生活中不免有些得了亞健康的人很擔心的問：亞健康怎麼辦?
平安健康網專家提醒，亞健康怎麼辦?這需要在心理上保持樂觀狀態，調理等，生活上同時也需要調節，具體的亞健康的治療方法在下邊。
亞健康怎麼辦?要擺脫亞健康的困擾，人們應當：
保證合理的膳食和均衡的營養。其中，維生素和礦物質是人體所必需的營養素;
人體不能合成維生素和礦物質，而維生素C、B族和鐵等對人體尤爲重要，因此每天應適當地補充多維元素片;
調整心理狀態並保持積極、樂觀;
及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠;
增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量。