以下信息和數據來自第三屆深圳健康節報道
身體健康是人生最大的幸福，擁有健康的身體才能面對巨大的工作壓力、適應現代快節奏的生活、追求更好的未來……我們常常看到很多人發現患有疾病的時候已是中晚期，早期未被發現，延誤了最佳的治療時機。
近期，有權威機構對深圳市民的健康狀況做了一個全面的調查，結果不容樂觀。深圳市民的生活節奏之快，在國內首屈一指。然而，看起來如同上足發條高速運轉的機器一般的市民們，經過調查卻發現存在着很多潛在的健康危機，如調查顯示，深圳城市人口亞健康狀況嚴重，七成以上市民無定期體檢習慣。
調查表明，深圳市民普遍缺乏鍛鍊，身體長期處於亞健康狀態。在受調查的人羣中，有51.34%的人都表示會有“腰痠背痛”的症狀出現，42.42%的人是有“記憶力減退、體力下降”的情況的，還有37.97%的人表示是由“頭疼、眼痛”的情況的，出現比較多的還有“咽喉腫痛、口腔潰瘍”的情況。
這些症狀的發生跟亞健康狀態有很大關係，在中國保健科技學會的一份針對全國16個省、直轄市轄區內各個百萬人口以上的城市調查中，廣東省人羣有73.41%處於亞健康狀態，這個數據僅次於北京和上海，全國排第三，而深圳人口亞健康狀況在廣東省也是處於很突出的位置。
另據調查數據顯示，深圳人羣中的身體勞損情況也非常嚴重，近半數的人認爲自己存在“頸椎勞損”的情況。身體勞損是一種慢性的反覆積累的微細損傷。常發生在肌肉活動過多或靜態姿勢下肌肉持久緊張的部位。可分爲急、慢性兩類。常見部位爲腰、頸、腿部的肌肉。這些症狀多因勞動或工作時姿勢不正確，使肌肉、韌帶、筋膜、關節囊等軟組織長期處於緊張狀態;長期的超負荷搬、提、扛、擡等活動;還可能與個體解剖結構上的差異、體質、內分泌等因素有關。
雖然有種種不適症狀，但是大多數人都對自己的身體健康狀況沒有給予足夠的重視，根據調查結果顯示，深圳地區無定期體檢的比例高達78.57%。這個數據比北京、上海市民的72.55%還要高。
專家表示，定期健康體檢是預防保健，早期發現疾病、亞健康的重要手段，爲了保持健康，對疾病能做到早期診斷，及時治療，應該定期到醫院進行健康檢查。這樣可以及時瞭解身體內部的情況，可以及時發現一些重要的疾病，同時可以全面估計自己的健康狀況，聽取醫生的意見和建議，用以指導自己的生活保健。有許多疾病例如：高血脂症、血糖增高、高血壓、肝功能異常、乙型肝炎、腫瘤等病症在早期並無不適症狀，特別是不少惡性腫瘤在早期沒有明顯的臨牀症狀，常常是在進行健康普查或在看其他疾病時被發現的。如果發現過晚，往往會失去治療的時機而遺憾終生。只有靠檢查才能早期發現，早期治療，而到晚期有症狀而且有併發症時，治療就已經很棘手，及早發現疾病是治療成功的關鍵。任何疾病都是早發現、早治療可以痊癒。
亞健康人羣防“春困”， “春困”其實是腦缺氧的表現，這跟植物神經沒有完全適應氣候的變化、血管舒縮功能不靈敏有關。
那麼如何克服呢，總結有以下幾點：
1、早睡早起，保證一定的睡眠時間，適當午睡;
2、居室及辦公樓要注意通風，經常開窗;
3、室內可種植一些植物，改善空氣質量;
4、每天進行基本的身體素質鍛鍊，可選擇慢跑等運動，活動關節，舒展肢體;
5、注意飲食調理，多吃胡蘿蔔、白菜、姜、蔥、韭菜等食物;
6、休息時多參加一些娛樂活動。
7、不要隨意服用藥物，不要試圖靠喝咖啡、濃茶改善症狀。