根據世界衛生組織的說法，人的健康狀態分爲三種：健康、亞健康、患病。“亞健康”是
一個新的醫學概念。1977年，世界衛生組織將健康概念確定爲“不僅僅是沒有疾病和身體虛
弱，而是身體、心理和社會適應的完滿狀態”。當今社會，很多人自覺身體有種種不適，但上
醫院檢查又未能發現器質性病變，醫生沒有更好的辦法來治療，這種狀態就是亞健康狀態。
“亞健康”涉及內容非常廣泛，各種症狀都有可能出現，但最明顯的有七個方面：
A， 心血管症狀：經常感到心慌、氣短、胸悶、憋氣。
B， 消化系統症狀：見到飯菜沒有胃口，有時感覺餓了，但不想吃飯。
C， 骨關節症狀：經常感到腰痠背痛或全身不舒服。
D， 神經系統症狀：經常頭痛，記憶力差，全身無力，特別容易疲勞。
E， 精神心理症狀：莫名其妙的出現心煩意亂，易生氣，易緊張和恐懼。
F， 泌尿生殖系統症狀：性功能低下或者性需求突然減少，尿頻、尿急。
G， 睡眠症狀：入睡比較困難，容易早醒，夜間常做噩夢。
“亞健康”的基本特徵是身體無明顯疾病，但體力降低，適應能力減退，精神狀況欠佳。
“亞健康”可以間斷或持續的出現，但通過科學調理，又可明顯消失，恢復健康狀態。
“亞健康”人是介於健康人和病人之間的人。工作環境緊張、工作壓力較大的人易步入
“亞健康”狀態，最突出的表現是容易疲勞。“亞健康”一般分爲3個層次，輕度的“亞健
康”狀態會降低人的生活質量，外出旅遊、適當運動可以解除症狀。中度和重度的“亞健
康”，會出現上面提到的不舒服，嚴重時會大大影響人們的生活、工作，而且會逐漸造成機體
不可逆的器質性損害。
一般來說，46---55歲正是人生的黃金年齡段。處在這個時期的人大都年富力強，事業有
成，各方面都比較成熟。然而值得關注的是這個階段也是生命的高危期，許多疾病在這時爆發
或顯現。
有關專家研究認爲，人的生命週期大致可分爲幾個階段：0—35歲，爲人生的最活躍期，身
體的組織器官從開始發育至完善其各方面功能總的趨勢是積極上升的，所以稱健康期。36—45
歲，人的生理功能從峯頂開始下滑，部分器官開始顯現等，所以有人稱這一時期爲疾病的形成
期。46—55歲爲生命的高危期，大多數疾病在此階段爆發，有的甚至危及生命，尤其是冠心
病、糖尿病、癌症等多在此期高發。一些英年早逝的悲劇，大多發生在46—55歲這個階段，故
有專家稱之爲人生旅途中的“沼澤地”。56—65歲爲安全過渡期。65歲以後如果沒有明顯器質
性改變，反倒是相對安全期。
46—55歲是人一生中特殊的年齡段。處在這個年齡段的人，一是工作擔子重，事業上不甘落
後；二是家庭負擔重，上有老下有少，子女升學就業的精神負擔和經濟負擔都很大。於是，很
多人不得不加班加點的工作，健康處於長期透支的狀態，也就是人們常說的亞健康狀況。這個
時期人際關係交往頻繁，社會應酬多，煙燻酒煎，高粱厚味，體內環境漸被“污染”，高血
脂，高血糖，動脈硬化等許多“富貴病”也接踵而至。很多人自我 年富力強，忽視了自我保
健，也未能及時做健康檢查，所以有些疾病一經查出已經到了晚期，失去了治療機會。善待
46—55歲這一生命的高危期，首先要提高健康意識，加強自我保健，戒除菸酒等不良嗜好；二
是注意勞逸結合，生活要有規律，保持心情愉悅；三是加強體育鍛煉；四是定期做身體檢查，
早期發現並及時治療一些器質性疾病。