對付亞健康新選擇:中醫調理可變“病”爲“康”

時間: 2011-05-17

現代人的生活雖然較從前富足,但卻存在精神壓力增大、飲食不節、生活不規律等缺陷,日久天長,不僅中老年人容易功能失調,年輕人也有不少,甚至影響工作,但到醫院檢查卻沒有大毛病。在這種情況下,大部份人沒有想到要找中醫調理,有的默默忍受,有的亂投醫,日久天長,或終成大病,或即使不成大病,對日常生活的影響卻是不可低估的。

中醫認爲,亞健康是多種因素造成人體整體性的功能下降,氣血功能紊亂,陰陽平衡失調,臟腑氣機升降失常,情志不舒的一種狀態。亞健康人羣多以正氣不足爲主要病理表現。

    “正氣”是現代醫學所說的機體免疫調節功能,“神經-內分泌-免疫”構成了人體的免疫調節網絡。人體正氣虛衰,衛外不固,免疫功能低下,抗邪無力,可導致多種疾病的發生。比如說,人體感受風寒之邪,抗病無力,免疫功能調節低下,就容易引起感冒、肺炎、病毒性肝炎、乙型腦炎等傳染性疾病。而機體免疫缺陷更可引起各種癌腫、艾滋病等免疫缺陷性疾病。

    中醫專家楊承進指出,中醫調理亞健康,關鍵在於扶助人體“正氣”。而扶助人體正氣,首先要防止七情內傷。中醫認爲,七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等七種情緒的變化。專家說,人的情志活動與內臟功能密切相關,不同的情緒變化對內臟有不同的影響。大怒則傷肝,大喜則傷心,憂思則傷脾,悲傷則傷肺,驚恐則傷腎。一項對北京200多名猝死病人的調查顯示,50%的人是因爲在24小時內生氣着急情緒低落而導致發病。事實上,情緒的異常變化都會傷及內臟,主要影響內臟的氣機,使氣機升降失常,氣血功能紊亂,從而引發亞健康乃至疾病。而七情調和則能促進臟腑活動旺盛,扶助正氣,從而提高機體免疫功能,提高抗病能力。

    其次,講究食養,合理膳食是扶助正氣的基礎。專家說,有些女性爲了保持苗條的身材,控制主食的攝入,還有的拿水果當主食,這是不對的。水果雖好,但吃得過多容易損傷脾胃。還有些老人盲目信奉“千金難買老來瘦”,爲了保持消瘦的體型不吃魚肉禽蛋,這也是不正確的。均衡的營養纔是健康的基石,蛋白質和脂肪要適當攝入,但不是不攝入,千萬不能因爲怕發胖而一點不沾。在蛋白類食品中,魚類蛋白、大豆蛋白是最好的健康食品,有降膽固醇和防癌作用,建議多攝入一些。

    最後,保持經常性的適度的體育運動也可扶助人體“正氣”。除了散步之外,每天打打太極拳、跳各種舞蹈、做保健操等運動,都可達到強身健體,扶助正氣,調理亞健康的目的。
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