亞健康調理重在飲食

  　　亞健康是人類健康的頭號大敵。世界衛生組織新近公佈的一項預測性調查表明，全世界亞健康人數總的比例已佔到75%，而真正健康的可能還不足5%。專家提示，其實疾病是一個不斷累積發展的過程，亞健康就是身體給你發出的求救信號。當身體出現亞健康症狀時，如果你放任不管，結果就是走向疾病。因此，亞健康調理對於我們防病保健至關重要，而日常飲食則是亞健康調理的重中之重。　　1.失眠煩躁：多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣，海帶;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。　　2.脾氣不好：鈣具有安定情緒的效果，牛奶、乳酸、奶酪等乳製品以及海產品等，都含有極其豐富的鈣質，有助於消除火氣。蘿蔔適於順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用，最好生吃，也可做蘿蔔湯。啤酒能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點兒會有益處。
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