從中醫角度談亞健康及如何調理

時間: 2011-03-25

昨天晚上與網友交流的時候,一個網友提問如何解決亞健康。又是亞健康,這個問題是網友提問頻率最高的問題,可是又是最難回答的問題。因爲,亞健康就是介於健康與生病之間的狀態。要知道,很多疾病在形成的過程中,人體都會有不舒服的感覺的。這種感覺,多數屬於目前大家說的亞健康。所以,僅僅提一個亞健康,我真的很難給大家一個準確的回答。

可是,這畢竟是大家都關心的問題。所以,我還是決定把這個問題詳細的分析一下:

我們先看看健康的標準,世界衛生組織提出了人身心健康八大標準: 

食得快:進食時有很好的胃口,能快速吃完一餐飯而不挑剔食物,這證明內臟功能正常。

便得快:一旦有便意時,能很快排泄大小便,且感覺輕鬆自如,在精神上有一種良好的感覺,說明胃腸功能良好。

睡得快:上牀能很快熟睡,且睡得深,醒後精神飽滿,頭腦清醒。

說得快:語言表達正確,說話流利。表示頭腦清楚,思維敏捷,中氣充足,心、肺功能正常。

走得快:行動自如、轉變敏捷。證明精力充沛旺盛。

良好的個性:性格溫和,意志堅強,感情豐富,具有坦蕩胸懷與達觀心境。

良好的處世能力:看問題客觀現實,具有自我控制能力,適應複雜的社會環境,對事物的變遷能始終保持良好的情緒,能保持對社會外環境與機體內環境的平衡。

良好的人際關係:待人接物能大度和善,不過分計較,能助人爲樂,與人爲善。

從以上“五快三好”的標準來看,大多數人是無法全部滿足健康標準的。但是,人們通常並不認爲自己不滿足健康標準就是生病。人們大多認爲只有通過檢查,查出各項指標處於生病的標準時,才認爲自己生病了。這就形成了一個奇怪的現象:大多數人都不符合健康標準,可是通過體檢,也查不出有病。這種情況,應該就是大家平常所說的亞健康狀態。

亞健康,按照目前的醫學觀點,確實不算疾病。因爲亞健康雖然是疾病發展過程中的一個必然過程。但是,由於人體具有免疫力系統,所以很多亞健康是可以自愈的。這個時候,通常可以採取提高身體免疫力的方法解除亞健康。從這個情況,可以發現,健康是一個動態的概念。

亞健康是介於健康和疾病之間的狀態,這就決定了亞健康狀態的不舒服是可能有很多原因的。但是,如果我們按照這個思路去考慮的話,那麼治療亞健康,很可能變成比治療疾病還複雜的問題。

按照中醫的觀點,亞健康多是臟腑受到致病因素侵害,造成體內氣血失調。由於亞健康是處於疾病初發的時期,所以我們只要抓住問題的根本,就是隻要臟腑功能可以恢復正常,那麼症狀自然會減輕並消失。這種方法,是從我自己治療疾病的臟腑疏通法簡化而來的。

當然,如果是中醫愛好者自己進行臟腑的調理,困難還是很多的。但是,只要明白了問題的關鍵,事情就簡單了許多。首先,可以將調理的範圍,由五臟六腑簡化爲五臟,因爲五臟比六腑對人體的作用更大,也更直接。其次,五臟可以再簡化爲腎、肝和脾。因爲心和肺一旦出現不適,會很容易感覺出來,必須儘快採取措施治理或保養。而腎、肝和脾就不同,腎虛初期會有疲勞的感覺,很容易忽略;脾主運化,中醫有脾是後天之主的說法,但是脾出現輕微問題,人很難感覺到;而肝則是藏血的器官,中醫也將肝看作“女性後天之主”,可是肝的症狀也很難自身察覺。

可以說,對於多數亞健康狀態,肝、腎和脾失調的可能性更大。所以,個人如果感覺處於亞健康狀態,可以對這三個臟腑進行調理。中醫的觀點,調理臟腑可以服藥,比如中成藥,調理這三個髒的藥很多,這裏就不進行介紹了。還有一個方法,就是進行穴位按摩或者艾灸。在這裏介紹三個其中主要穴位,涌泉穴,屬於足少陰腎經;三陰交,屬足太陰脾經;太沖,屬足厥陰肝經。

關於各個臟腑的較詳細的介紹和調理方法,我將在《行醫40年養生密碼》系列文章中詳細介紹。另外,再次建議亞健康狀態的人去看中醫,可以在治療的過程中,瞭解自己是何原因造成亞健康,對日後的個人養生,好處非常大。

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