中醫體質的形成
1. 認識八種體質的要點：1.形神特點，2. 形成的原因和過程， 3.起居養生原則， 4.調整養生的方法
2. 每個人的體質，首先得養於先天。理氣止痛的藥用多了會像成燥；抗生素也不可多用，多用會傷氣。
3. 起居習慣的影響：熬夜，作息時間不規律。體力過勞，產生虛性體質(氣虛，陽虛，頭疼，肩胛背疼痛――如放血，使黑血，外形多粗獷，舌象脈象――舌體胖大，淡有齒痕，無名指脈――尺脈弱；腎陽不足。宜用溫針，這種體質夜尿多，胸悶，腰痠痛，頭痛。多治――溫灸，取腎俞、命門、一字排開，側重於補。
4.飲食習慣：不健康飲食主要分幾種：飲食物過剩， 會影響脾胃，吃進去消化出來的食物都是“半成品”，如果時間久了易形成痰溼體質和 溼熱體質， 醫書說“水谷與元氣不相而立”。天之大寶，一輪紅日，人之大寶只此一息真陽，。消化不好，會造成營養不足，不良（要想改變就先改變春季飲食習慣）。這種情況的出現，是由於偏食，節食，故而造成了氣虛，陽虛，血虛，推薦使用養生食譜補血氣補腎氣。
飲食偏鹹； 飲食中肥甘厚膩等過多；食物中辛辣刺激過重――如果陰虛體質者，內熱，陽氣要潛藏爲佳，南方多有宵夜，易傷氣傷陽，併產生痰溼體質。喜歡睡懶覺， 經常不吃早餐―― 早晨肝膽旺，如果不按時吃早餐，會影響肝膽的正常功能――容易相承氣淤體質――亞健康，――進而以形成痰溼體質――進而不吃早餐反而發胖。中醫養生指出吃飯的速度太快(如果脾胃上，則易形成痰溼―― 因爲脾是生痰之源)――黃胖而無力，這些都需要通過食療養生改變。
5. 醫理：長期神過勞，傷心脾兩髒氣血不足。要“ 以常火”。陽熱體質。現代的空調暖氣，改動了和影響力人們的體質。“苦夏無病三分虛”――這是好事，――清掃體內垃圾。
再說說幾種常見體質和相對養生之道的健康知識：
中性體質： 指的是陰陽平衡，氣血旺盛流暢，臟腑功能正常協調，身體能力抗病強的生理特徵。中性體質的人不僅是先天稟賦良好，後天也調養得當（擅長春季養生）才能形成。此類型的人體質不寒不熱、形體胖瘦勻稱、體格健壯、發茂黑澤、面色光澤、食慾正常、睡眠良好、耐寒耐暑、精力充沛、舌澹紅潤有澤、舌苔澹薄、脈象和緩有力。
陰虛體質： 具有體質偏熱、機能虛亢等生理特徵。陰虛體質的人大多由於先天稟賦不足、後天調養不當或久病不健康所致，多見於體型較瘦的人身上，主要表現的症狀有：身體消瘦、面色黯澹無光或潮紅，有時會有烘熱感、口舌容易乾燥、口渴時喜歡喝冷飲、四肢怕熱、易煩易怒、容易失眠、大便偏幹、小便短少、舌紅少苔、脈象細數。
陽虛體質： 中醫來說指陽氣偏衰、機能減退、熱量不足、抗寒能力低弱的生理特徵。陽虛體質的人大多由於先天稟賦不足或後天調養不當所致，較常見於體型白胖者，主要表現的症狀有：面色澹白無光、口澹不渴、體寒喜暖、四肢欠溫、不耐寒冷、精神不振懶言、大便稀瀉狀、小便清長或短少、舌澹胖嫩苔淺、脈象沉細無力。
氣血虛體質：中醫來說多半是本身脾胃消化功能不佳或大病久病後沒有補氣，氣血不足，此類型常是面色蒼白或萎黃、說話有氣無力、四肢倦怠乏力、頭暈目眩、心悸失眠、兩眼乾澀、舌澹苔少、小腹隱隱作痛、有空墜感、女性經量少顏色澹薄，脈象細弱無力。
瘀血體質： 中醫來說主要徵候是血行遲緩不暢，多半是因爲情緒意志長期抑鬱，或久居寒冷地區，以及臟腑功能失調所造成，以身體較瘦的人爲主，常見有頭髮易脫落、膚色暗沉、脣色暗紫、舌有紫色或瘀斑、眼眶暗黑等症狀，脈象細弱。此類型的人，有些明明年紀未到就已出現老人斑，有些常有身上某部分疼痛的困擾，例如：女性生理期容易痛經，男性身上多有瘀青等，身上的疼痛症在夜晚更加重(因爲活動少)。
虛寒體質其他體質： 平素怕寒、怕風，手足冰冷，喜歡熱飲，講話無力或容易疲倦，易腹瀉或大便軟，頻尿，尿色較澹等。