農曆【蛇年】 正月 廿四 星期二 癸巳年 乙卯月 庚午日
本期導讀：
【驚蟄養生】護陽養肝，調養脾胃
【經絡保養】康乾益坤，調和陰陽
【養生藥膳】省酸增甘，以養脾氣
【驚蟄養生】
每年3月5/6日是二十四節氣春季的第三個節氣——驚蟄。此時太陽運行到黃經345度。農曆書中記載：“鬥指丁爲驚蟄，雷鳴動，蟄蟲皆震起而出，故名驚蟄。”意思是隨着氣溫回升、土壤解凍，開始出現初雷，地下冬眠的小動物似被雷聲驚醒，開始出土活動，故取名叫驚蟄。
驚蟄節氣前後，冷暖空氣交替開始頻繁，冷空氣尚顯餘威，有時還會長驅直入；暖空氣與時俱進，勢力漸強。南方陰雨開始增多，北方乾燥多風。有諺語說：“驚蟄刮北風，從頭另過冬”、“驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”等，可見初春乍暖還寒，氣溫忽高忽低，是驚蟄期間的天氣特點。
驚蟄節氣雖已回暖，但不可掉以輕心。因爲驚蟄後的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物（包括能引起疾病的細菌、病毒）也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行。所以人們要注意氣象臺對強冷空氣活動的預報，留心冷暖變化，預防感冒等季節性疾病的流行。
驚蟄後，人們常感到睏乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，民間稱之爲“春困”。這是因爲春回大地，天氣漸暖，人體皮膚的血管和毛孔也逐漸舒張，需要的血液供應增多，汗腺分泌也增多。但由於人體內血液的總量是相對穩定的，供應外周的血量增多，供給大腦的血液就會相對減少，所以容易出現“春困”。《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以便志生。”意思是說，春天萬物復甦，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。
【經絡保養】
春季與肝相應，如養生不當，則可傷肝。現代流行病學調查，春天屬肝病高發季節，應注意養肝、保肝，防止春季傳染病的流行。肝腎同源，借水生木，此時養腎調肝仍是關鍵。培固元氣，使機體精氣神充足，增強抵禦外邪的能力，預防春季多發疾病，調和因換季導致的陰陽失調問題。太經堂秉承中醫陰陽並濟、治未病的傳統理念，隆重推出康乾益坤健康調理項目，是中醫外治調理方法的一大繼承和創新，爲亞健康調理注入了新的活力。
山東中醫藥大學研究生導師、鍼灸學博士衣華強教授介紹說，康乾益坤結合中藥透皮吸收的原理，是對傳統灸療和藥療技術進一步的繼承和發展。反覆的臨牀驗證表明，康乾益坤能夠益氣生精、強腎扶陽，活化氣血，調和陰陽，是一個安全有效地提高身體機能的項目。
【養生藥膳】
傳統醫學認爲，春屬木，入味爲酸，對應五臟爲肝，順應自然界生長生髮之規律，春季容易肝風、肝火妄動，易引起心腦血管病及高血壓病。因此，驚蟄季節要少吃酸，還可以適當食用一些具有利水祛溼、健脾補益作用的湯水或食療粥來增強體質，如大棗粥、山藥粥、莧菜頭雲苓鯽魚湯等。
驚蟄時節的食譜如下：
白菜綠豆芽飲
［原料］白菜根莖頭1個，綠豆芽30克。
［製作］白菜根莖頭洗淨、切片；綠豆芽洗淨；一同放人鍋中，加水適量。將鍋置武火上燒沸，用文火燒煎煮15分鐘，濾去渣，稍晾涼，裝入罐中即成。
［功效］清熱解毒、利溼者食用。
雙花飲
［原料］金銀花30克，山楂10克，蜂蜜250克
［製作］將金銀花、山楂放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，3分鐘後，將藥液潷入小盆內，再煎熬1次潷出藥液，將2次藥液合併，放入蜂蜜，攪勻即成。
［功效］辛涼解表。