亞健康：中醫藥調理最適宜
《素問·上古天真論》雲：“虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來。”明確提出了預防爲主的防病、治病思想，主張如果做到“恬淡虛無”、“精神內守”就不會生病。所以要調治亞健康，首先就要克服精神緊張、壓力過大。
《素問·四氣調神大論》雲：“是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂”。所謂“未病”、“未亂”就是疾病的徵兆，是質變爲疾病的量變過程，也就是現在的亞健康狀態，說明中醫在2000多年前就已經意識到調理亞健康比治療疾病更重要。
中醫學認爲，人體的健康是人與自然、社會相互協調，以及自身陰陽動態平衡的結果，即：“陰平陽祕，精神乃治”，如果陰陽失衡即可產生亞健康狀態乃至疾病。因此，凡是能夠調整人體陰陽平衡的措施，都可以作爲治療亞健康的手段，比如：方藥、鍼灸、按摩、刮痧、藥浴等等，都是中醫干預亞健康的重要方法。
1、藥食同源
中醫學有“藥食同源”的悠久傳統，人們日常生活中的普通蔬菜瓜果均具有四氣五味，既可食用，又可治病。比如：認爲粥能“暢胃氣，生津液”。飲酒能“和血行氣，壯神禦寒”等等。《素問·藏氣法時論篇》：“五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充。”強調食物對健康的重要性。因此，以中醫理論爲指導，選擇合適的食療方案，能達到強身健體、調理亞健康的目的。