亞健康已經成爲威脅現代人的又一頑疾，下面介紹亞健康調理必須做到的3點要求
1、抑制不良生活習氣
最後導致各種疾病發作。因而我必須保持那些有損於健康的不良生活習氣。不良生活習慣能導致如癌症、心腦血管等疾病。抽菸、過度喝酒、過量飲食、缺少活動、寢息缺乏、不吃早飯等不良生活習慣鄉村使我安康的身體逐漸改動成爲亞健康狀態。>
2、加強身心鍛鍊
將導致心機失衡、神經系統紊亂、內分泌混亂，心機壓力過大。會引起各種疾病。保持安康的心機形態，提高心機本質，是的有力兵器。
3、消除疲倦、提高身體本質
典範的亞健康狀態”慌張的義務生活節拍，經常感到疲憊不勝。會構成體力和腦力的倦怠形態，疲勞是人體一種心思性預警反應，提示人們應當歇息。短時間地過勞所發作地疲勞，經過歇息是可以很快復原的但長時間地超負荷任務，再加上夜生活過多休憩欠好，就會產生疲勞的積聚—過勞。過勞會毀傷身體安康，安康的透支”暫時上去，必引發疾病。寄望公允安排任務、餬口，勞逸結合。而且有計劃、針對性地中止身體實質錘鍊，會提高對疲勞的耐受性，提高身體實質避免滑向。