●練習瑜伽能減肥嗎？

　　可以。首先，瑜伽特有的胸、腹式呼吸法對控制食慾的腦部攝食中樞神經有良好的調節作用，可以防止過度進食；第二，瑜伽配合呼吸的韻律圍繞脊柱完成的各種姿勢，可以有效地按摩腹腔器官，實現對內臟活動的自我調節，達到調節內分泌、加強胃腸蠕動、促進脂肪消化的功效；第三，瑜伽是有氧運動，每週2-3次的練習能幫助身體消耗多餘的熱量，還能拉長肌肉線條。　　●把瑜伽和桑拿結合在一起有好處嗎？　　可以。瑜伽和桑拿都被普遍認爲有塑身的作用，如果把瑜伽和桑拿結合，效果更加理想，這就是高溫熱能瑜伽。高溫瑜伽的訓練場地要求要達到一定的高溫：42℃左右，目的是讓全身的內部組織和淋巴腺都能在高溫下受到刺激，重新平衡身體的自然化學性和荷爾蒙標準，從而能夠調節身體的內外機能，這也是普通瑜伽所欠缺的。　　●孕婦可以練瑜伽嗎？　　一般來說，經期和懷孕兩個月之後的女人不適合進行瑜伽練習。但是，如果在懷孕兩個月之內的話，孕婦可以適當練習瑜伽，一方面增進胎兒體質，另一方面可以調整胎位；另外，孕婦在分娩兩個月之後，纔可以開始瑜伽練習，不能太早開始。　　●高血壓患者可以練瑜伽嗎？　　在瑜伽體位中，對於高血壓的禁忌一般說明得比較詳細，尤其是會導致顱內壓增高的體位，都會申明高血壓患者慎做。所以高血壓患者練習瑜伽要在專業教練指導下進行。　　不正確練習有損健康　　英派斯健身俱樂部大明湖館瑜伽教練sophia表示，瑜伽體位法有上萬個動作，不正確的練習有可能損害健康，擾亂心神，因此她提醒初學者不要僅僅根據光盤盲目練習，最好在專業教練的指導下進行練習，以下是練習者應該注意的有關事項：　　1.練習瑜伽要用鼻子進行呼吸，以鼻呼吸可以清除空氣中的雜菌、病毒、預防乾燥。　　2.練習瑜伽要在空腹狀態下進行，最好是在進餐前的1-2小時。練習前至少3小時內不能進食，練習後1小時進食比較科學。練習前需儘量解完大、小便。　　3.做上體往下倒立的姿勢時，高血壓、低血壓患者，頭部受過傷害的人，暈眩病人以及心衰的人不要做，經期婦女也不要做，以免頭部充血而發生危險。　　4.不盲目追求難度高的技巧，按照練習程序，再配合老師所指導的呼吸和伸展身體的技巧，順其自然、慢慢進展。