寶寶愛喝的營養果蔬汁

每位父母都希望自己的寶寶健康成長，怎樣讓寶寶嚐到新鮮和美味?現在爲您介紹幾款自制蔬果汁，營養衛生的同時，也讓寶寶增加了食慾。
鮮橙汁：
　　取新鮮橙子1只，洗淨，橫切成兩半，放在擠果汁器上壓出果汁，再加入2倍的溫開水，放入約5克綿白糖調勻，即可飲用。
　   橙汁含有豐富的維生素C、B1、B2、鐵、鈣、磷、尼克酸等，自制橙汁完全可以作爲寶寶的常備飲料。寶寶每日喝適量的橙汁有利於增進消化，補充母乳、牛奶中維生素的不足，增加抵抗力，促進生長髮育，還可以預防壞血病。
菜葉汁：
　　選青菜200克（菠菜、油菜、白菜均可）洗淨後浸泡30分鐘，撈出後切碎待用。在鍋內加一小碗清水，煮沸後將碎菜放入，蓋緊鍋蓋再煮5分鐘。用湯匙壓菜取汁併入菜湯，加入精鹽少許，能稍稍嚐到鹹味爲度，即可食用。
　　綠葉蔬菜中含豐富的維生素和葉酸，寶寶發育必不可少。綠葉蔬菜製成菜汁，能幫助寶寶吸收豐富的鈣、鐵和維生素。
南瓜汁：
　　南瓜100克去皮，切成小丁蒸熟，用勺壓爛成泥。在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻，加鹽或者糖少許，放在乾淨的細漏勺上過濾一下。
　   南瓜汁中含有豐富的可溶性膳食纖維，富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C、果膠等多種營養成分以及三價鉻、鋅、鎂、鈷等人體必需的多種微量元素。有潤腸益肝的作用，可增強機體免疫力，是較好的寶寶輔食選擇。
西瓜汁：
       將100克西瓜瓤放入碗中，用匙搗爛，再用消毒紗布過濾，汁內加入5克白糖，調勻即成。
　　西瓜汁含有豐富的維生素C、葡萄糖，維生素B1的含量也很高，並含有多種氨基酸、磷酸、磷、鐵等成分，具有清熱利尿的作用，可以適當餵食。
鮮檸檬汁：
　　將檸檬洗淨，在沸水中浸漬15分鐘後，切成薄片。把檸檬薄片放入經煮沸消毒過的玻璃瓶內，放一層檸檬片，鋪一層白糖。浸漬1周後即可用來泡開水餵給寶寶。
　    檸檬含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、檸檬酸、黃酮類以及鈣、磷、鐵等對寶寶生長十分有益的營養物質，有健胃作用，經常飲用，能增加寶寶食慾，幫助消化吸收，還能促使寶寶皮膚白嫩，頭髮柔軟光澤。
果味胡蘿蔔汁：
　    選胡蘿蔔1個，蘋果半個，削皮洗淨後切成丁，放入鍋內加適量清水煮，約20分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾去渣，濾下的湯中加入5克白糖調勻即可飲用。
       胡蘿蔔中含豐富的β-胡蘿蔔素，可促進上皮組織生長，增強視網膜的感光力，是嬰兒必不可少的營養素。但因胡蘿蔔有一種特殊的氣味，有的寶寶不喜歡喝，和蘋果搭配製成果味胡蘿蔔汁，兼顧營養和口味，做法不錯。
番茄蘋果汁：
　　取新鮮番茄1只，用水煮開約2-3分鐘，剝去皮，用消毒紗布把汁擠出。另取1個蘋果，削皮切成塊狀，用榨汁機榨汁，將蘋果汁兌入番茄汁中，再將5克白糖加入，用溫開水1倍量衝調飲用。
       新鮮番茄汁中富含維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C、維生素K、維生素P等，可補充寶寶維生素攝入不足，增加抵抗力，還含有鈣、磷、鋅、鐵、錳、銅、碘等寶寶生長不可缺少的微量元素，對寶寶的生長髮育特別有益。
胡蘿蔔山楂汁：
　　選新鮮山楂10顆洗淨，每顆切四瓣；胡蘿蔔半個洗淨切碎。將山楂、碎胡蘿蔔放入燉鍋內，加水煮沸，再用小火煮15分鐘後用紗布過濾。把濾過的胡蘿蔔山楂汁倒入杯中，加10克綿砂糖調勻，待溫後即可食用。
　　山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。其中維生素C含量比蘋果高10多倍，所含的鈣、鐵等也遠遠超過其它水果。這款由胡蘿蔔搭配的山楂汁可健胃消食生津，對增進寶寶食慾很有益。
紅棗蘋果汁：
　　新鮮紅棗20只，紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。取蘋果一個，清洗乾淨，再用開水略燙，用小刀將蘋果切成兩半並去核，用小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥。將蘋果泥倒入鍋中略煮，過濾後給寶寶食用。
紅棗富含多種維生素、植物蛋白、礦物質等寶寶發育所必需的營養成分，而且含有增強記憶力的核酸及鋅元素，對於寶寶智力發育有着特殊的功效。嬰兒期是大腦發育的關鍵時期，喝紅棗果汁對智力發育自然也是有利的。
白蘿蔔果汁：
　　小白蘿蔔一個切成細絲，梨半個切成薄片待用。首先將白蘿蔔倒入鍋內加清水燒開，用微火燉10分鐘後，加入梨片再煮5分鐘即可食用。
　　白蘿蔔富含維生素C、蛋白質、鐵冬素等營養成分，具有止咳潤肺，幫助消化等藥療和保健作用。