寶寶的健康是每個家長都非常關心的事情，你們知道寶寶輔食該怎麼搭配嗎?五個月寶寶輔食食譜有哪些呢，寶寶的營養和飲食有很大的關係，所以平時媽媽們要多多瞭解這些常識哦，對於寶寶成長是非常有利的哦!下面就和小編一起來看看3歲寶寶食譜該怎麼安排吧!
目錄
1、寶寶添加輔食的禁忌 2、6個月寶寶添加輔食
3、適合寶寶吃的粥 4、夏季寶寶清涼輔食
5、五個月寶寶能吃什麼輔食 6、最適合寶寶吃的輔食早餐
7、不缺鈣的寶寶都吃的輔食 8、寶寶不願意吃輔食怎麼辦
寶寶添加輔食的禁忌
寶寶身體的成長需要大量的營養元素，所以在除了必要的主食之外寶寶還需添加大量輔食。是不是所有輔食寶寶都可以吃呢?當然不是!專家認爲，給寶寶添加輔食也有四大禁忌，下面來詳細瞭解一下。
第一禁忌：過細
寶餵食太過謹慎，給孩子吃的輔食也過於精細，這樣會使孩子的咀嚼功能得不到應該有的訓練，不利於寶寶牙齒的萌出和排列。有的食物不經過咀嚼散發不出食物的香味，所以也勾不起孩子的食慾，所以食物過於精細也不利於寶寶味覺的發育。
第二禁忌：過濫
有的寶寶雖然能添加一些輔食，但是他們的消化器官仍然還很柔嫩，消化功能也還沒有健全，所以如果任意給寶寶添加輔食，會造成孩子消化不良。
有的孩子非常任性，喜歡吃各種零食，而孩子要多少家長就給多少，這樣也是不對的，因爲會讓孩子養成偏食、厭食的習慣，使孩子過於肥胖或營養不平衡。
第三禁忌：過晚
有的家長寵愛寶寶，捨不得讓寶寶吃太多輔食，認爲寶寶會消化不良。其實當孩子成長的時候，能力的需求也會增加，光吃母乳或者牛奶已經不能滿足孩子的生長需要，所以要適當添加輔食。另外孩子的消化器官已經健全了，具備了添加輔食的條件。
而且，寶寶在成長的過程中，從母體中獲得的免疫力已經基本消耗完了，自身的抵抗力也需要增加適當的營養，如果這個時候不給寶寶添加輔食，寶寶的生長髮育就會受到影響。
第四禁忌：過早
剛剛離開母體的寶寶，消化器官還不完善，分泌功能比較差，這個時期寶寶不適合吃一些輔食。
如果過早讓寶寶吃輔食，會增加嬰兒的消化負擔，消化不了的食物就會滯留在體內，造成寶寶腹脹、厭食和便祕，即使使用藥物增加腸胃蠕動，也會造成寶寶腹瀉。所以，如果寶寶出生四個月，不要給寶寶添加輔食。
寶寶的飲食營養不容忽視，既要全面，又要分階段。不同的階段給寶寶吃的食物不同，家長一定要引起重視。給寶寶添加輔食也有階段性，太早和太晚都不好，一般是四個月以上纔可以。家長可以多翻看一些這方面的書籍，以便更好地照顧寶寶。
(養生)6個月寶寶添加輔食
6個月的寶寶是成長飲食是異常關鍵的，因爲六個月以前小孩不容易缺血，因爲母體餵奶的多，但是6個月後寶寶漸漸的減少了母乳，而增加了很多的飲食，因此我們需要重視6個月寶寶的飲食才能夠保障孩子的健康。那麼，6個月寶寶食譜注意哪些較好?下面我們一起來看看介紹吧!
理由一：補充母乳中營養素的不足
隨着嬰兒的生長髮育和營養素需要量的增加，僅靠母乳或牛乳不能供給所需要的營養素;母乳的分泌量減少;嬰兒體內的鐵、鋅的儲存量減少。正是因爲上述原因，乳製品以外的輔助食品的添加就顯得非常重要了。
理由二：增強消化機能
添加輔助食品可增加唾液及其他消化液的分泌量，增強消化酶的活性，促進牙齒的發育和增強消化機能，訓練嬰兒的咀嚼、吞嚥能力。
理由三：確立良好的飲食習慣
斷乳期是嬰兒對食物形成第一印象的重要時期，在添加輔助食品的選擇以及製作方法方面，要注意營養豐富、易消化和衛生。如方法應用得當，是將來養成良好飲食習慣的基礎。
理由四：促進神經系統的發育
及時添加輔助食品將有助於精神發育，刺激味覺、嗅覺、觸覺和視覺。
理由五：培養小兒良好的飲食習慣
通過添加輔助食品，使嬰兒學會用匙 、杯、碗等食具，最後停止母乳和奶瓶吸吮的攝食方式，逐漸適應普通的混合食物，最終達到斷奶的目的。一般8個月左右可以訓練讓小兒自己拿着奶瓶吃。1歲左 右可以讓他學着用小勺吃，到1歲半時就可以自己拿勺子吃粥或其他東西了。3歲左右就可學會用正確的方法拿筷子。
在訓練正確的飲食習慣方面還需注意以下方面：飲食要定時定量，不要隨意給零食。飯前便後要洗手，不要養成邊吃邊玩的壞毛病。要培養小兒吃多樣化食物的習慣， 避免偏食。特別要注意的是：千萬不要在小兒面前談論某種食物的優劣，避免造成小兒挑剔食物的習慣，因爲小兒的模仿睦強，所以在吃飯時大人要做好榜樣。
(養生)適合寶寶吃的粥
一、雞肝芝麻粥
原料：雞肝15克，雞架湯15克，大米100克，醬油、熟芝麻各少許。
製作方法
1、將雞肝放入水中煮，除去血污後再換水煮10分鐘後撈起，放入碗內研碎。
2、將雞架湯放入鍋內，加入研碎的雞肝，煮成糊狀。
3、大米煮成粥後，將雞肝糊加入，再放少許醬油和熟芝麻，攪勻即成。
營養提示：此粥含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、B2和尼克酸等多種營養素。有很好的補鐵效果哦!
適合月齡：適合4個月—1歲寶寶。
二、香菇米粥
材料：香菇5朵、大米粥、生抽適量。
做法
1、香菇洗淨，切碎。
2、鍋內加水燒沸，放入菠菜，煮3分鐘。
3、將煮好的菠菜水倒入小碗內，淋入香油即可。
適合月齡：6個月以上的寶寶。
6個月寶寶食譜，添加輔食的理由!綜上所述就是關於這個問題的介紹，希望對於新媽媽們更好的照顧孩子有很大的幫助，一定要重視孩子的飲食，尤其是要重視哪些不能夠吃的不要吃。
(養生)夏季寶寶清涼輔食
炎熱的夏季，高溫很容易讓小寶寶沒有胃口，飲食不當還很容易引起寶寶脾胃不適，總吃米糊、水果糊寶寶也會膩。
清涼輔食之開胃篇：水果藕粉
適齡寶寶：4個月以上寶寶的營養小食
材料：藕粉50克(媽媽們可以在超市裏買到)、西瓜、葡萄(注意用無籽的)、菠蘿等各種水果都能做，看自己寶寶喜歡什麼水果就做什麼水果的。
做法：將藕粉加適量水調勻，水果去皮，切成細小的碎丁。水燒開後倒入調好的藕粉，用微火慢慢熬，同時不斷攪動，直至透明。最後加入切碎的水果，稍煮即可。
優點：此羹味道香甜，營養極高，易於消化，非常適合嬰兒期的寶寶。
清涼輔食之小菜篇：晶瑩雙耳羹
適齡寶寶：10個月後的寶寶，另外就是暑氣旺盛的便祕寶寶。
材料：銀耳、黑木耳、枸杞、大棗、梨。
做法
1、銀耳、黑木耳冷水泡發(前一晚泡發好)，枸杞大棗洗淨，梨切片狀即可。
2、大棗先煮半小時後放其他所以食材大火開後，小火慢燉至銀耳及黑木耳軟爛即可。或可以用高壓鍋衝大氣後小火慢燉一小時即可。
優點：銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動。對寶寶便祕起到很好的緩解作用。用梨加入菜品，主要是取其甜味，沒有木瓜的含糖量高，梨能滋陰潤肺，解熱毒。夏天對寶寶的熱痱也有一定的輔助作用。
(養生)清涼輔食之主食篇：清口雞絲涼麪
雞絲涼麪是四川名小吃，但是給寶寶吃一定要清口的哦，而且麪條要短、要軟。
適齡寶寶：一歲半以上的寶寶
材料：細面300克、黃瓜半根、胡蘿蔔半根、大蒜1瓣、木耳3-4朵、雞胸肉50克、豆芽50克、香蔥1根，涼開水8湯匙(120ml)、米醋2湯匙(30ml)、生抽1湯匙(15ml)、 糖1茶匙(5克)、芝麻油1湯匙(15ml)。
做法
1、把雞胸洗淨。鍋中倒入清水，放入雞胸，薑片和蔥段，大火煮沸後，撇去浮沫，轉小火繼續煮10分鐘，煮熟後撈出晾涼。木耳用冷水浸泡，泡軟後清洗乾淨，撕成一口大小的塊。豆芽洗淨後，瀝乾水分備用。鍋中倒入清水，大火煮開後，先放入木耳和豆芽焯燙2分鐘後一起撈出。
2、把芝麻醬和半塊腐乳放入碗中，加入水沿着同一個方向攪勻澥開。加入米醋和生抽，繼續沿着同一個方向攪勻，然後加入芝麻油和辣椒油攪勻。最後加入糖和蒜末攪拌，拌雞絲涼麪的醬汁就做好了。
3、將雞肉撕成細絲。黃瓜、胡蘿蔔、木耳切絲，花生用刀黏碎，小蔥切碎。
4、鍋中倒入清水，大火煮沸後，放入烏冬面，用中火煮3至5分鐘後撈出，反覆過冷水沖涼後瀝乾，然後把麪條攤開吹乾，或用扇子扇幾分鐘使其加速水分的揮發。然後，倒入乾淨的植物油，最好是橄欖油攪拌以免粘連。
5、麪條盛入碗中，加入切好的黃瓜絲、蘿蔔絲、木耳絲、雞絲、豆芽，再淋上醬汁即可。
優點：在夏天，天天吃湯麪寶寶也會膩的哦，如果吃一點冰涼的主食更能引發食慾。雞絲涼麪是一道營養均衡又能提供健康油脂的料理，很適合在夏日品嚐，不過是做給寶寶的涼麪不能太涼，一般做成常溫就可以了。在製作涼麪的時候，跟湯麪的製作一樣，媽媽們要儘量把麪條煮的軟爛一些，長度不要太長，以寶寶一口最好。在製作涼麪時，還可以加入一些時蔬，例如黃瓜、胡蘿蔔，寶寶一定會喜歡的。
夏日輔食蔬菜篇：西紅柿汁
適齡寶寶：6個月以上寶寶
材料：番茄1個、水適量。
(養生)做法
1、準備新鮮番茄1個，燙開水適量。
2、將番茄洗淨，用開水燙後剝皮。
3、將番茄放入榨汁機榨成汁。
4、將番茄汁過濾取汁水，可用少量溫開水稀釋即可餵食。
優點：在夏天，一定要提到的蔬菜就是西紅柿。西紅柿酸酸甜甜的口味非常開胃，而且它還有一個神奇的功效——防曬，是天然的防曬品。給月齡較小的寶寶要做熟吃。當寶寶滿10個月之後，不妨開始嘗試一下生吃西紅柿，要注意將西紅柿皮去掉，並且留意寶寶吃完後腸胃有無不適。西紅柿含有的維生素K是刺激成骨細胞活性的重要因子，能促進骨鈣質堆積，有助於骨骼保健。
清涼輔食之水果篇：西瓜雪梨汁
適齡寶寶：10個月以上的寶寶
材料：西瓜1塊、雪梨1個、水適量。
做法
1、西瓜去皮切小塊;
2、梨削皮切小塊;
3、一起把這兩樣水果塊放海爾攪拌機內榨汁即可。
優點：西瓜就是夏日消防員，多汁解渴，還有消暑的作用。到了寶寶6個月，媽媽們可以鮮榨西瓜汁再兌點水給寶寶飲用。等到寶寶稍微大一些，可以嘗試加入其它水果豐富口感給寶寶嘗試。不過在製作西瓜輔食之前，要記得將西瓜汁全部去掉。寶寶嘗試過不同水果後，沒有出現過敏現象，可以嘗試綜合果汁。不過要注意的是，果汁只能當點心，而且分量不宜過多，更不能當水喝，以避攝入過高的糖分和能量，影響正常用餐。
清涼輔食之雜糧篇：綠豆湯
適齡寶寶：10個月以上的寶寶
材料：綠豆100克、水適量、白糖少許。
做法
1、取出凍成冰坨的綠豆放入鍋內。
2、鍋中加入適量清水，沒過綠豆2-3公分即可;分次加水，先加少量水，會縮短綠豆的成熟時間。大火煮開，改爲中火煮10分鐘左右，不停的攪拌，防止糊鍋，煮到中間水少了，可再續水。
3、綠豆很容易就煮開花了，這時候再添加大量清水。大火將綠豆湯燒開，用勺子撇去浮沫，清熱解毒的綠豆湯就做好了，最後加糖一點點即可。
優點：綠豆也是夏天的代表食物，夏天給寶寶喝一點綠豆湯也有防暑降溫的作用，不過綠豆是寒性食物，給寶寶 餵養 綠豆湯一定要適量。綠豆可以作爲寶寶的點心，因爲此時配方奶和母奶雖然還是會提供一定量的蛋白質，但是會增加熱量的需求，所以可以以五穀根莖類的食材爲主，例如綠豆、地瓜、南瓜、吐司、饅頭等。
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