懷孕280天每天需知-19

時間: 2011-11-06

懷孕第二十二週

懷孕148天  寶寶發育  這個月的胎兒已經長出濃濃的頭髮、眉毛和睫毛等,骨骼已相當的結實了。  每日胎教  胎兒有記憶力,母親應當設法開發胎兒的記憶力,把良好的、積極的、美好的信息傳遞給胎兒。  孕期生理  在正常情況下,受孕後胎盤便生長髮育,附着子 宮體上部的前壁或兩側壁。如果胎盤附着在子宮的下部,將子宮內口全部或部分遮蓋住,就叫做前置胎盤。前置胎盤是引起晚期妊娠出血的主要原因,也是妊娠期嚴 重併發症的一種,如果不能及時處理或處理不當,往往威脅孕婦及胎兒的生命。  準媽媽保健  游泳是一項幫助孕婦順利分娩的運動。孕婦游泳要注意水溫,一般要求水溫在29℃~31℃之間,否則水溫低於28℃會刺激子宮收縮,易引起早產,水溫高於32℃容易疲勞,游泳時間最好在上午10點到下午2點之間。  飲食營養  蘋果餡。取蘋果1千克,糖150克。將蘋果去皮去核,切小片放鍋中,加糖和2~3湯匙水,用微火煮成濃稠果醬。蘋果餡可做包子、餡餅、點心。  孕婦體操
  *伸展運動:熱身運動運動之前,做一些伸展動作熱身。背部伸直,保持住身體的重心。
  *向前彎曲:減輕背痛雙手用力往前伸,有助於伸展整個身體,並能減輕背痛---懷孕期間常有的症狀。
  *旋轉踝關節:改善下肢血液循環爲了改善血液循環爲了改善血液循環,將一隻腳擡離地面,曲伸踝關節並旋轉,先按順時針方向旋轉,再依逆時針方向旋轉。
  *運動骨盆:增強腰背肌肉骨盆運動增強腰背肌肉,可預防背痛。本肢跪下呈爬行動作,背部伸直,收緊臀部肌肉將骨盆盆推向腹部並弓起背,持續幾秒鐘後放鬆。
懷孕149天  寶寶發育  在X光下,胎兒的頭蓋骨、脊椎、肋骨、四肢的骨骼都能清楚的顯示出來,骨關節也開始發育了,身體逐漸勻稱,皮下脂肪少,皮膚呈黃色。  每日胎教  許多心理學家認爲,母親懷孕5個月後,經常聽一些優美的音樂,會提高胎兒對音樂的感受性。音樂胎教就是通過對胎兒不斷地進行良性聲波刺激,促使其腦神經發育,爲優化後天智力奠定基礎。音樂胎教分兩類,一類是適宜母親聽的,以輕柔舒緩的曲調爲主;另一類是直接讓胎兒單獨欣賞的。  孕期生理  婦女妊娠以後,身體內的循環血容量大爲增加,比懷孕前大約增加了1/3,然而,其中血漿的增加超過了紅細胞的增加,致血液明顯稀釋,因而血紅蛋白的濃度降低,由懷孕前的120克/升降至100克/升,這種現象爲生理性貧血(即稀釋性貧血),這是由於適應懷孕期間的各種需要,血漿增加較多而造成的相對性貧血,並非真正意義上的貧血,故對身體是無害的。含鐵量較高的食物(單位:毫克/100克食物) 芝麻 50.0 沙果 3.8 芸豆 10.0 柿餅 3.4 黃豆 50.0 蜜棗 7.5 冬筍 5.2 葵花籽 4.3 雪裏蕻 5.6 蓮子(幹) 6.4 菠菜 4.1 豬肝 25.0 芹菜 3.6 雞蛋黃 7.0 苤藍葉 4.5 蝦子 69.8 木耳 185.0 海蟄皮 8.8 海帶 122.0 芝麻醬 58.0 紫菜 149.0   準媽媽保健  適宜的家務勞動可增加孕婦的活動量,可防治孕期最容易出現的便祕,即能增進孕婦的食慾,又可改善孕婦的睡眠。有助於預防孕婦發胖。但是,有些家務活孕期不應該做。因此,孕期做家務活必須特別當心,決不能想幹什麼就幹什麼,想做多少就做多少。  飲食營養  蘋果餅。取麪粉0.5千克,牛奶2杯,雞蛋2個,油2湯匙,糖1湯匙,鹽少許,酵母25克,蘋果3~4個。用溫熱牛奶將酵母化開,放入少許油、雞蛋、糖、鹽調勻,加入麪粉團好,放在暖和處發酵。發好後,將蘋果削皮、去核,切成薄片,摻到發麪裏。再發一會,用蘸過水的勺子把發麪盛到加熱油的平鍋上煎烤。    準爸爸必讀  妊娠婦女感情會變得很脆弱,在精神上和心理 上都離不開丈夫,對丈夫有一種依賴感,妻子希望丈夫能時時在自己的身邊,和自己一起分享快樂、分擔憂患。妊娠是女性生理上和心理上一次巨大的衍變時期,這 種衍變時常造成妻子心理上的不平衡,丈夫在身邊,有一種穩定作用,丈夫的愛是妻子精神上的鎮定劑。
懷孕150天  寶寶發育  開始有胎脂附着。胎脂的作用給胎兒皮膚提供足夠的營養,保護皮膚,並且爲出生分娩做好準備,到時可起到潤滑作用,使胎兒以有順利通過產道。  每日胎教  胎教內容可以交替使用,在進行過程中,母親可以細細體會胎兒的反應,這對促進胎兒 的身心發展是很有益的,有利於母子情感的交流。你給胎兒起乳名了嗎?一直用這個乳名呼喚他,他會感到親切,並有安全感。對於將來健康人格的形成是很有利的。每次與胎兒談話的時間約1分鐘,不要太長,內容要簡捷,輕鬆、愉快、豐富多彩。  準媽媽保健  孕婦在早孕反應過去以後,可以做飯,但淘 米、洗菜時儘量不用手直接浸入冷水中,尤其是在冬春季節更應注意,因着涼受寒有誘發流產的危險。廚房最好安裝抽油煙機,因油煙對孕婦尤爲不利,可危害腹中 的胎兒。炒菜、炸食物時,油溫不要過高。烹飪過程中注意不要直接壓迫肚子。  飲食營養  面託蘋果:取蘋果500克,熟油2~3湯匙,黃油2湯匙,糖1/4杯,糖粉1湯匙,麪粉1/2杯,雞蛋4個,牛奶1/3杯。將黃油溶化,打入蛋黃,攪勻,加入1湯匙牛奶,放入麪粉和糖,攪勻後用剩餘的牛奶稀釋。把蛋白打起泡,放入麪糊中攪拌。蘋果去皮、去核,切成0.5釐米厚片,撒上糖,蘸上面糊,放入平鍋煎好,再入烤箱5分鐘。取出裝盤,撒上糖即可。  試一試  汽鍋烏雞:選烏雞1只,放入汽鍋,加玉蘭片,冬菇,酒、鹽各少許,蒸2~3小時。可治肝腎陰虛造成的貧血。

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