在妊娠最後3個月裏，胎兒長得快，需要充足營養，所以此時孕婦的飲食原則是：
1、不要偏食、不要限制飲食；
2、甜、酸、苦、辣、鹹不要過分，少吃多餐，選擇易消化的事物；
3、多吃水果和蔬菜，魚、肉、蛋不可少。
另外，孕婦喜歡喝湯，但不要把營養的吸收完全寄託在那兩碗湯上。孕婦的體重以一個星期內不超過1公斤爲宜。
值得注意的是，有些孕婦害怕自己吃得過多，胎兒太胖生不下來。其實孩子的大小與孕婦的自身條件成正比，1.7米的孕婦生7斤的孩子就是正常，而對於1.5米的孕婦就困難。新生兒體重大於2.5公斤小於4公斤都是正常的範圍。
進入孕晚期後，胎動強度會逐漸減弱，但由於不少孕婦缺乏一定的醫學知識，生怕胎動減弱是由於孩子出現什麼問題所致的。這種想法使孕婦在無形中產生了焦慮，而這種情緒卻對胎兒的發育極爲不利。
專家表示：孕晚期，孕婦應該注意的是胎動次數，而不是胎動的強弱。因爲在晚期，孩子個頭長大了，肢體只能彎曲，子宮沒有多餘的位置讓胎兒在媽媽肚子裏活動了，因此，胎動減弱是正常現象。正常情況下，早、午、晚胎動的三次平均數爲5-10次，少於5次就不正常了。
孕婦應該在安靜的環境下，放鬆地感覺胎動。當然，孕晚期是胎兒最容易出現問題的時候，有條件的話，可以在懷孕36周後一週1次定期做胎心監護。
有一些孕婦，發現自己的內褲有血跡，以爲要生了，一家人立即全部趕到醫院來，結果醫生說還早呢。見紅是分娩的先兆，一般12-48小時就應該臨產，但如果流出來的血是鮮紅的，流量超過月經量則屬異常。
四、破水後的處理
真正的破水像流水一樣，活動以後流量更多，這個時候應該立即去醫院。破水後，第一次生產的初產婦，無腹痛、無流血可以打車到醫院。而經產婦要儘量平躺着，擡高臀部，有必要最好叫救護車。
孕婦到了肚子痛的時候，就以爲要臨產了。一些孕婦子宮收縮，肚子痛了10分鐘，在牀上休息後疼痛又緩解了，肚子也變軟，這就不叫臨產，叫假性臨產。
一般產婦感覺肚子發硬，子宮有規律地收縮，每10分鐘1-2次，才叫臨產。但不同的孕婦會有不同的反應，這是因爲有些產婦38周臨產，有人卻直到42周才臨產，這與孕婦自身分泌的催產素和敏感性有關，初產婦從臨產到胎兒娩出，平均時間是10小時左右。
到了孕晚期,謹防妊娠中毒症。
妊娠中毒症的主要表現有:浮腫、蛋白尿、高血壓。控制體重,保持營養平衡和足夠的睡眠是預防該症的有效措施。
可以利用胎動對寶寶進行家庭監護。每天早中晚各測一小時,三次數字相加乘以四即爲十二小時的胎動數。正常30～100次之間。
如胎動每小時低於3次或比前一天下降一半以上,說明胎兒在宮內有缺氧現象,應到醫院急診。
爲了防止以後哺乳時發生乳頭皸裂,經常擦洗乳頭,然後塗一些油脂。
對哺乳充滿自信的心態將是產後母乳餵養成功的基本保證。
應多吃營養價值較高的蛋白質,含有礦物質和維生素的食物。要控制脂肪和澱粉類食物的攝入,以免胎兒過胖,給分娩帶來困難。
腹部擦液體維生素E或油脂,以增加腹部皮膚的彈性,減少妊娠線的出現。
切忌慵懶,隨意打發日子。
◎ 提示:
介紹幾種消除分娩時肌肉無效緊張的方法,每天練習半小時。
淺呼吸——象分娩時那樣平躺着,嘴脣微微張開,進行吸氣和呼所間隔相等的經而淺的呼吸。此法用於解除腹部緊張。
短促呼吸——象分娩那樣,雙手換在一起,集中體力連續做幾次短促呼吸。爲的是集中腹部力量,使胎兒的頭慢慢娩出。
肌肉鬆弛法——肘和膝關節用力彎曲,接着伸直放鬆。這是利用肌肉緊張感的差異進行放鬆肌肉的練習。
妊娠第九個月
◎ 生理特點:
第九個月是指滿三十二孕周後的四個孕周內。
此時胎兒大腦中某些部分還沒有成熟,但已經相當發達了。對於外部刺激,他(她)不僅用整個身體動作,而且能夠用面部表情作出反應了,有喜歡或討厭的表情變化。
這個月的胎兒對來自母親體外的光開始有反應。
胎兒的體內的各個器官都發育成熟,身體變成圓型,皮膚有光澤。身長約45釐米,體重約2500克。
妊娠到了第九個月,宮底高達30 釐米左右。
◎ 孕婦須知:
越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿,要注意一次進食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作飲食的一部分。
不刺眼的溫柔的光,能增強胎兒大腦對明暗反應的節奏性,促進大腦的發育和成熟。建議未來的爸爸用手電筒移動照射未來媽媽的腹部,訓練寶寶對光的敏感性。
隨着腹部的膨大,消化功能繼續減退,更加容易引起便祕。多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。
沉重的身體加重了腿部肌肉的負擔,會抽筋、疼痛,你睡覺前可以按摩腿部或將腳墊高。
許多孕婦會腰痛,不必太介意,分娩後自然痊癒。
由於精神上的疲勞和不安,以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素,你可能會經常失眠。不必爲此煩惱,睡不着乾脆看一會書,心平氣和自然能夠入睡了。
離預產期還很遠,卻多次出現宮縮般的疼痛,或者出血,這就是早產的症狀,應立刻到醫院檢查。
到了安排家事的時候了,因爲你隨時可能突然住院。不要因主婦不在,使家人措手不及。
就要到衝刺的時候了,不要以肚子爲藉口放縱自己酣吃酣睡,適量運動有助於你順利分娩。
◎ 提示:
多吃蔬菜又容易造成吃鹽過多,你不妨試着作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了,放上蘿蔔泥,蘸檸檬汁吃。
準爸爸如何參與胎教？
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一般人認爲胎教一般多是針對媽媽而言的，而忽視了做爸爸的作用。實際上，媽媽在胎教中的作用也是不可
忽視的。在某種意義上說，聰明健康的小寶寶誕生，在很大程度上取決於爸爸。
常言道：“愛子愛妻”。這話是有道理的。胎教的作用已被國內外學者所肯定。孕婦的情緒對胎兒的發育影
響很大。妻子懷孕後，除繼續擔任她原來的工作、學習、家庭、社交等日常事務外，又增加了一份培育新生命的
任務，擔負起兩個生物體的重擔。無疑在她精神上、心理上、生理上、體力與體態上都將發生很大的變化。如果
孕婦在妊娠期間情緒低落，高度不安,孩子出生即使沒有畸形，也會發生餵養困難、智力低下、個性怪癖、容易激
動和活動過度等等。所以，丈夫應倍加關心愛護體貼妻子，讓妻子多體會家庭的溫暖，避免妻子有憤怒、驚嚇、
恐懼、憂傷、焦慮等不良情緒的刺激，保證妻子能心情愉快，精力充沛地度過孕期，另外，丈夫還應主動承擔家
務，協助妻子做好保健，避免感冒，特別是風疹，以免引起胎兒畸形。
在妊娠期間，給予妻子合理的營養，如果在胎兒形成的關鍵時期（孕早期及中期）缺乏營養，會威脅胎兒的
正常發育，尤其對腦的發育影響最大，還常常引起流產、早產、死胎、畸形。大多數孕婦有妊娠反應，丈夫應鼓
勵妻子克服噁心嘔吐等反應，堅持進食，做到少吃多餐，飲食以避油膩、易消化爲原則，儘量選富含蛋白質、碳
水化合物、維生素的食物，如牛奶、豆漿、蛋類、蔬菜、水果等。嘔吐劇烈時應注意補充維生素B1、B6，必要
時靜脈輸液。妊娠中期，胎兒生長髮育加快，不僅需要給予充足營養，還要多飲水，並增加含維生素多的食物，
保持大便通暢。
孕婦所處的環境應力求安靜舒適，不宜經常有強烈噪音刺激。光線要明亮柔和，搞好室內外衛生，防止感染
疾病，防止煙霧污染，戒菸忌酒，節制房事，提醒妻子注意勞逸結合，適當做些家務和必要活動，切不可偏激而
過度保護則弊多於利。
此外，準爸爸應積極支持妻子爲胎教而做的種種努力，並主動參與進來，如陪着妻子一同與胎兒“玩耍”，
對胎兒講故事，描述爸爸每天的工作及收穫，讓胎兒熟悉自己的爸爸低沉而有力的聲音。