女人一到五十歲左右，更年期便隨之而來，出現潮熱、失眠、煩躁、情緒容易失控等更年期症狀。常常需要藥物治療。
但是，美國《西雅圖時報》卻提出一種更方便且美味的方法：每天吃一箇中等個頭的紅薯，可以幫助更年期女性減輕甚至消除那些惱人的不適症狀。
刊登在《美國營養學院期刊》上的一篇文章指出，有規律地食用紅薯能夠對雌性激素產生影響。
另外，臺灣的科研人員也曾做過相關實驗。他們讓一些更年期女性連續30天食用紅薯，然後對這些女性的身體狀況進行前後對比分析，發現這些女性的激素水平和膽固醇水平都得到了改善。研究人員總結到，常吃紅薯可以減輕潮熱和盜汗症狀，也有助於緩解壓抑情緒，還能降低更年期女性患乳腺癌和心血管疾病的風險。
因此，作爲一種既便宜又好吃的營養食品，紅薯應該成爲更年期女性飲食中的一分子，而且需要注意的是，應該堅持每天食用，這樣才能收到更好的效果美國《西雅圖時報》針對女性更年期提出一種更方便且美味的方法：每天吃一箇中等個頭的紅薯，可以幫助更年期女性減輕甚至消除那些惱人的不適症狀。