每一個婦女都有確切的停止生育的時間，從35—40歲以後女性的生育能力逐漸下降，一方面生殖減少，另一方面流產率升高。40—45歲以後月經期趨於異常，45歲以後排卵減少。絕大多數女性到48—52歲時月經停止，即步入所謂的絕經期，也可以說進入了女性更年期，由於激素水平的變化（雌激素和孕酮均下降），多數婦女可出現某些輕微症狀，無須治療可以自然消退；只有少數婦女的症狀較重，以至於不得不求助於醫生解決。
最常見的症狀是潮熱，可見於75—80%的絕經婦女。潮熱出現突然，一股熱流沿上半身流馳，引起面紅、皮膚紅、多汗、甚至頭昏。出現頻率不定，少的一週一次，多的每天數次，每次持續的時間短的幾祕即消失，長時可達15分鐘以上，有些婦女白天平安無事，一到晚上便有惱人的潮熱襲來，突遇夜間驚醒，心煩意亂，夜不能寐。潮熱的產生顯然與下丘腦體溫調節功能失調有關，不過潮熱一般在絕經後幾年自然消失。僅佔20%的婦女可延續5年以上。由於少數婦女的潮熱可嚴重到影響正常生活，此時接受治療是必要的。
絕經期由於雌激素水平下降，多數婦女陰道逐漸萎縮變薄，組織彈性下降，性喚起時、陰道潤滑不足，因而在性交時往往容易引起疼痛。此時的性交疼痛往往導致絕經期婦女性慾抑制，性興奮趣減速，甚至出現性恐懼症，其結果可引起夫妻生活失諧，進而危及婚姻關係的穩定性。因此這個階段的性教育意義十分重要。目的在於使夫妻雙方認識到這個階段的性興奮出現較慢，達到心樂高潮較慢，因此性生活中近扶要充分，待女方充分動情並興奮後才能轉爲性交行爲。如此時仍嫌潤滑不足可藉助某些潤滑劑予以解決。
對於症狀嚴重的病例，有人主張給予雌激素替代治療，這種治療不僅有助於消除更年期症候羣，並可改善那些個性問題，更年期的出現明顯就是內分泌系統的紊亂，內分泌紊亂就會造成臟腑功能的失調，進而就會造成腸胃功能的吸收運化，臟腑功能失調好功能減弱就會造成多種疾病的出現，所以這時不能忽視這期間的養護，並且可以防治更年期女性極易導致骨折的骨質疏鬆症。
那又如何防止和緩解女性更年期症狀呢？除飲食調整外應當增加體育鍛煉，爲因虧損的軀體通過運動而引發體內的潛能，最終達到引火下行使兩腿兩腳有涼變熱，這就應了“易經”中的“水火既濟”的卦象。下面介紹幾種運動方法供大家參考：
一：顫抖功；
顫抖功顧名思義就是以顫和抖，古代的大德早就對此功法做過闡釋：“百練不如一佔，百佔不如一顫，百顫不如一抖”。大家似乎都有過這樣的做法，當上衣亂的時候，最快的辦法就是掂起上衣領子一抖，衣服馬上就展了，這就是抖的奧妙和原理。
顫抖時就是讓自己在放鬆的狀態下，一直靠兩腿力量自然的做上下彎曲的動作，也象彈簧式的做上下的抖，抖到全身發熱有累的感覺爲宜。顫抖的目的就是爲了讓上半身的氣，通過顫抖給抖下去，讓自身的氣血暢通，讓上面的火行到腳同時讓下面的水升值頭部，這就是“易經”裏的“水火既濟”。這時頭上就會感覺到很清楚輕鬆，腳下一會感覺到象股熱流由上而下流到腳心，腿腳都會感受到暖暖的舒服感覺，那時你的腳就不用在因爲涼而發愁心煩。
二：拍打：注重拍打兩腿和腹部。拍打兩腿時由上而下，由輕至重，裏外都要照顧到拍打到。拍打的目的是爲了增加下肢的氣血流通順暢，這就是“震、則通”原理。要想讓水桶裏混着的水馬上清下來，最快的辦法是必要敲一敲水桶，靠“震”的原理，水桶裏的水是否很快就能清了？凡事都是“理通法自明”，所以的方法不都是人編出來的嗎？所有的方法技巧都是因人而已，沒有必要去追求那一招一式的。
三：尋經點按穴位、經絡。注重肝、脾、腎三條陰經。肝經在五行屬“木”，木能生火，更年期婦女大部分的肝經已經很虛了，越虛人就越易上火，這時就需要靠五行生剋的原理，用肝經上的太沖、中封兩穴來剋制肝經的虛火。這時就起到了引肝氣下行的目的，讓火爆的脾氣慢慢的就降下來了。
脾經：在五行屬“土”，脾胃是後天之本，大多數人脾胃功能，早就被不良的飲食習慣給弄亂套了，後天之本被嚴重損傷，脾胃功能也隨着減弱，人體內的代謝功能就失去了正常運轉。氣血就易形成對經絡的堵塞和瘀滯，這時就需要疏通脾經，讓脾土去克一克肝木，這樣胃氣也會隨着土克木，而逆行的胃氣漸漸就向下行，食慾也隨着得到改善。揉按脾經上的大都、太白即可起到補充“火”、“火”能生“土”，土旺更能起到土克木的作用。
腎經：在五行屬“水”，顧名思義“水”能生“木”，肝經有火證明是水虧損了，那就需要增加腎經上的水量，快速去幫助肝木解燃眉之急，這時就需要揉按腎經上的然谷，因爲然谷在腎經上屬“火”，當在揉按下面時上邊的水自然會被引下來，這就起到了用水滅火的作用了，更年期的症狀就可得到改善，直至痊癒。
每一個婦女都有確切的停止生育的時間，從35—40歲以後女性的生育能力逐漸下降，一方面生殖減少，另一方面流產率升高。40—45歲以後月經期趨於異常，45歲以後排卵減少。絕大多數女性到48—52歲時月經停止，即步入所謂的絕經期，也可以說進入了女性更年期，由於激素水平的變化（雌激素和孕酮均下降），多數婦女可出現某些輕微症狀，無須治療可以自然消退；只有少數婦女的症狀較重，以至於不得不求助於醫生解決。
最常見的症狀是潮熱，可見於75—80%的絕經婦女。潮熱出現突然，一股熱流沿上半身流馳，引起面紅、皮膚紅、多汗、甚至頭昏。出現頻率不定，少的一週一次，多的每天數次，每次持續的時間短的幾祕即消失，長時可達15分鐘以上，有些婦女白天平安無事，一到晚上便有惱人的潮熱襲來，突遇夜間驚醒，心煩意亂，夜不能寐。潮熱的產生顯然與下丘腦體溫調節功能失調有關，不過潮熱一般在絕經後幾年自然消失。僅佔20%的婦女可延續5年以上。由於少數婦女的潮熱可嚴重到影響正常生活，此時接受治療是必要的。
絕經期由於雌激素水平下降，多數婦女陰道逐漸萎縮變薄，組織彈性下降，性喚起時、陰道潤滑不足，因而在性交時往往容易引起疼痛。此時的性交疼痛往往導致絕經期婦女性慾抑制，性興奮趣減速，甚至出現性恐懼症，其結果可引起夫妻生活失諧，進而危及婚姻關係的穩定性。因此這個階段的性教育意義十分重要。目的在於使夫妻雙方認識到這個階段的性興奮出現較慢，達到心樂高潮較慢，因此性生活中近扶要充分，待女方充分動情並興奮後才能轉爲性交行爲。如此時仍嫌潤滑不足可藉助某些潤滑劑予以解決。
對於症狀嚴重的病例，有人主張給予雌激素替代治療，這種治療不僅有助於消除更年期症候羣，並可改善那些個性問題，更年期的出現明顯就是內分泌系統的紊亂，內分泌紊亂就會造成臟腑功能的失調，進而就會造成腸胃功能的吸收運化，臟腑功能失調好功能減弱就會造成多種疾病的出現，所以這時不能忽視這期間的養護，並且可以防治更年期女性極易導致骨折的骨質疏鬆症。
那又如何防止和緩解女性更年期症狀呢？除飲食調整外應當增加體育鍛煉，爲因虧損的軀體通過運動而引發體內的潛能，最終達到引火下行使兩腿兩腳有涼變熱，這就應了“易經”中的“水火既濟”的卦象。下面介紹幾種運動方法供大家參考：
一：顫抖功；
顫抖功顧名思義就是以顫和抖，古代的大德早就對此功法做過闡釋：“百練不如一佔，百佔不如一顫，百顫不如一抖”。大家似乎都有過這樣的做法，當上衣亂的時候，最快的辦法就是掂起上衣領子一抖，衣服馬上就展了，這就是抖的奧妙和原理。
顫抖時就是讓自己在放鬆的狀態下，一直靠兩腿力量自然的做上下彎曲的動作，也象彈簧式的做上下的抖，抖到全身發熱有累的感覺爲宜。顫抖的目的就是爲了讓上半身的氣，通過顫抖給抖下去，讓自身的氣血暢通，讓上面的火行到腳同時讓下面的水升值頭部，這就是“易經”裏的“水火既濟”。這時頭上就會感覺到很清楚輕鬆，腳下一會感覺到象股熱流由上而下流到腳心，腿腳都會感受到暖暖的舒服感覺，那時你的腳就不用在因爲涼而發愁心煩。
二：拍打：注重拍打兩腿和腹部。拍打兩腿時由上而下，由輕至重，裏外都要照顧到拍打到。拍打的目的是爲了增加下肢的氣血流通順暢，這就是“震、則通”原理。要想讓水桶裏混着的水馬上清下來，最快的辦法是必要敲一敲水桶，靠“震”的原理，水桶裏的水是否很快就能清了？凡事都是“理通法自明”，所以的方法不都是人編出來的嗎？所有的方法技巧都是因人而已，沒有必要去追求那一招一式的。
三：尋經點按穴位、經絡。注重肝、脾、腎三條陰經。肝經在五行屬“木”，木能生火，更年期婦女大部分的肝經已經很虛了，越虛人就越易上火，這時就需要靠五行生剋的原理，用肝經上的太沖、中封兩穴來剋制肝經的虛火。這時就起到了引肝氣下行的目的，讓火爆的脾氣慢慢的就降下來了。
脾經：在五行屬“土”，脾胃是後天之本，大多數人脾胃功能，早就被不良的飲食習慣給弄亂套了，後天之本被嚴重損傷，脾胃功能也隨着減弱，人體內的代謝功能就失去了正常運轉。氣血就易形成對經絡的堵塞和瘀滯，這時就需要疏通脾經，讓脾土去克一克肝木，這樣胃氣也會隨着土克木，而逆行的胃氣漸漸就向下行，食慾也隨着得到改善。揉按脾經上的大都、太白即可起到補充“火”、“火”能生“土”，土旺更能起到土克木的作用。
腎經：在五行屬“水”，顧名思義“水”能生“木”，肝經有火證明是水虧損了，那就需要增加腎經上的水量，快速去幫助肝木解燃眉之急，這時就需要揉按腎經上的然谷，因爲然谷在腎經上屬“火”，當在揉按下面時上邊的水自然會被引下來，這就起到了用水滅火的作用了，更年期的症狀就可得到改善，直至痊癒。