步入更年期的女性，營養學者建議四捨五入的飲食原則，即儘量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒，多增加攝取植物蛋白、抗氧化、鈣、高纖和水。 根據門診經驗來說，四十五歲以後由於體內雌激素分泌減少，加速骨質的流...
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更年期是指女性由性成熟期轉入老年期的一個過渡時期。更年期女性在自然絕經前後由於生理改變，機體一時不能適應會出現一系列以植物神經功能失調爲主的症狀，稱爲更年期綜合徵。這些症狀有輕重之別，輕...
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失眠是一種常見的症狀，對更年期婦女來說是一個極爲普遍的現象。據統計，更年期婦女出現失眠症的約佔40%，失眠者常有多夢早醒、睡眠不深、易於驚醒、醒後難以入睡等情況，嚴重者還會徹夜不眠，導致白天的疲...
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8 更年期女性 保持不老靠食療一、飲食補充 1、適量蛋白質：更年期隨着性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。 ...
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1．肝氣鬱結型 表現爲月經先後不定期，量或多或少，或已絕經，胸脅脹滿，全身不適，情緒不穩，急躁易怒，精神抑鬱，咽喉異物感，舌紅，苔白，脈弦。治宜疏肝理氣，滋水涵木。方用鮮百合50克，生、熟棗仁...
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1、適量蛋白質：更年期隨着性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應選用優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、家禽類及豆製品。 2、宜清淡飲食：限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以...
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女人應該是懼怕更年期到來的，因爲一旦進入更年期，就預示着衰老即將到來。試問，有哪個女人不懼怕衰老呢？雖然更年期的到來無可避免，但是，女性朋友可以通過改善飲食來推遲更年期。1、維生素大量補充維生素...
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導讀：女性更年期要養成良好的飲食習慣，不要偏食，粗細搭配;避免過飽，女性更年期期間應儘量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過鹹的食物，不宜吸菸、喝酒和咖啡。給更年期女性的三款粥 ...
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1) 甘麥飲。小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服一次。適用於絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。 (2)蓮子百合粥。蓮子、百合、粳米各30克同煮粥，每日早...
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大豆食品大豆食品由於含有豐富的植物雌激素，對於女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期症狀。新鮮蔬果含有的維生素...
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更年期又稱絕經期，是婦女由中年逐漸向老年轉變的一段時期。在此期間，由於卵巢功能逐漸減退的緣故，臨牀主要表現爲月經紊亂、絕經以及生殖器官逐漸萎縮。隨着年齡的增長，更年期的到來，許多女性常常在更年期...
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3 更年期綜合症的自我調養 3.1女性更年期綜合症的家庭護理 隨着醫學模式的轉變和病人對護理工作需求的趨勢，護理工作強調整體護理，家庭護理則是整體護理中的重要組成部分，這對更年期綜合症婦...
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1、更年期主要症狀表現: 更年期是絕經前後的一段時間，所以也稱圍絕經期。一般在45歲-55歲之間。此期婦女發生一些生理變化，部分婦女可能出現以下症狀： （1）月經紊亂：是更年期婦女最普遍、最突...
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更年期綜合徵climactericsyndrome)係指婦女在圍絕經期或其後，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神經功能紊亂代謝障礙爲主的一系列症候羣。下面就介紹一下女性...
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轉自郭旭東-網名藍蓮花 心蓮百合文化網中醫文化隨筆70·志向關於志向，中醫論述的比較多些。我們應該樹立什麼樣的志向呢？《黃帝內經素問·疏五過論》：“聖人之術，爲萬民式，論裁志意，必有法則……爲萬...
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