女性更年期保健

時間: 2012-05-07

1、更年期主要症狀表現:

   更年期是絕經前後的一段時間,所以也稱圍絕經期。一般在45歲-55歲之間。此期婦女發生一些生理變化,部分婦女可能出現以下症狀:
 (1)月經紊亂:是更年期婦女最普遍、最突出的表現。月經經常延遲,甚至幾個月纔來潮一次,經量也逐漸減少。當雌激素越來越少,已不能引起子宮內膜變化時,月經就停止了,稱爲絕經。

 (2)陣熱潮紅:是更年期主要特徵之一,部分婦女在更年期內由於雌激素的水平下降,血中鈣水平也有所下降,會有一陣陣地發熱、臉紅、出汗,伴有頭暈、心慌,持續時間爲一兩分鐘或12分鐘-15分鐘不等。

 (3)神經、精神障礙:有的婦女,血壓上下波動較明顯,可能有情緒不穩定,易激動,性格變化、記憶力減退

  (4)心血管及脂代謝障礙:可能會出現冠心病、糖尿病。
 (5)運動系統退化:出現腰、背四肢疼痛,部分婦女出現肩周炎、頸椎病
 

2、更年期如何注意自我保健?

  婦女進入更年期的年齡、持續時間受各種因素影響。有的人症狀從出現到消退只有一兩年,有的人則長達10年-20年,但大部分婦女需經歷2年-4年。

  由於從更年期開始,人體的各個器官功能逐漸衰退,抗病能力和免疫機能下降,應特別注意更年期的自我保健。

  (1)瞭解有關知識,保持心情舒暢,積極參加文娛活動和體育鍛煉,以增強體質。

 (2)要定期進行婦科檢查,注意外陰部清潔.

  ( 3)要在醫生指導下,適當地服用激素和鈣來防治神經失調、骨質疏鬆、生殖器老年萎縮等。 

(4)適當控制飲食,多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆製品、海帶等,少吃動物內臟和豬大腸,豬肝等。

(5)注意控制情緒,生活要有規律,遇事不要着急、緊張、強迫自己不要胡思亂想。 (6)繼續落實好避孕措施。帶節育環的婦女,絕經前月經紊亂如無異常,不必急於取出,但絕經半年後應及時取出.

3,更年期間如何吃保健食品?

  除以上的自我保健外,適當的吃一點保健食品也很有必要,什麼是保健食品?保健食品又稱功能食品。此定義包含三個要素:1、它不能脫離食品,是食品的一個種類;2、它必須具有一般食品無法比擬的功效作用,能調節人體的某種功能;3、它不是藥品,不是爲治療疾病而生產的產品。可以說保健食品是介於食品和藥品之間一種特殊的食品。隨着國民生活水平的提高,人們對健康、長壽有了更高的要求,消費意識也逐步由溫飽型向營養保健型轉變。

   女性黃金歲月配套:

(1)大豆胚芽萃取物膠囊食品:幫助平衡體內荷爾蒙、減輕更年期症狀和心血管疾病、降低罹患癌症的風險、促進骨胳健康及養顏等,讓您活出健康的人生。

(2)月見草油:能舒緩經前綜合症、減輕更年期症狀、享獲容光煥發與無暇的肌膚、健康的秀髮、美麗的指甲、柔滑的腳跟及減輕關節疼痛?月見草油絕對是幫助您由內而外展現美態的莫大功臣。

(3)優力鈣 :對骨質疏鬆症的骨胳能充分發揮改善作用。能幫助維護骨胳和牙齒的健康發育。

(4)有機螺旋藻:含各種最有利於身體健康的必需營養素,例如各類維他命、礦物質、氨基酸、酵素、抗氧化劑(包括SOD)和珍貴的植物營養素,如多糖、硫脂、糖脂、藻青蛋白和胡蘿蔔素。最佳的是,其營養素是全天然的,更容易被消化及能立刻被人體吸收。能促進人體的生長和再生功能,使您顯得更青春動人。

(5)綠藻錠:繁忙的生活、食物的來源及周遭不良因素導致身體逐漸變成酸性體質,進而引起各種健康問題或慢性疾病。要活得健康、充滿活力及確保青春更常駐,關鍵要素就是使細胞保持潔淨、健康和年輕。 以綠藻促進體內排毒與細胞更生 造就健康人生與延長壽命 。

(6)生物活性葡萄糖胺:含有天然關節修復營養素,能治療骨骼和關節疾病,如幫助舒緩關節僵硬、疼痛、腰痠背痛或捩頸。其粉碎性的片劑能更迅速地溶解並釋出箇中的活性成份,達到快捷、卓越的功效。

   此保健系列產品可幫助女性時時刻刻保持健康、柔美的狀態。從打造亮澤的秀髮、煥發的肌膚、強韌的指甲、健壯的骨骼和堅固的牙齒、到調整免疫系統和平衡荷爾蒙,這些優質的補給品能瞭解女性之需,爲您補充日漸流失的營養素。長期攝取,它能幫助您逆轉歲月摧殘而衍生的老化現象,無論任何年齡,您都能展現動人的一面,活出女性健康、自信的風采。

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評論
第1樓 熱心網友 2013-10-17
女性更年期的四大症狀通常來說,絕經後的婦女在更年期會出現以下四大症狀:一、潮熱——是更年期女性經常遭遇的症狀。二、心悸——也就是心慌,也是更年期最常見的症狀之一。三、精神、神經症狀表現異常。四、腰痠背痛——是更年期婦女骨質疏鬆的早期症狀。以下是年齡段的分析: 1、30歲左右:皮膚開始出現明顯的色斑,肌膚變得鬆弛、暗淡無光、毛孔粗大、痤瘡不斷。  2、30-40歲之間:出現內分泌紊亂,如月經不調、外陰乾燥等女性第二性徵明顯衰退。  3、40-55歲之間:出現失眠、多夢、盜汗、潮熱、煩躁易怒、精力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等更年期症狀;  4、55歲以上:腎功能大幅下降,卵巢基本萎縮。  女性應該...