有效防治骨質疏鬆症

       骨質疏鬆症不是一種疾病，而是以低骨質量和骨組織結構被破壞爲特徵，因而導致骨質的脆性增加，同時容易造成病人骨折的一些全身代謝性骨病。

       骨質疏鬆症多見於60歲以上的老年人，女性的發病率爲男性的2倍以上。

      怎樣有效防治骨質疏鬆症

骨質疏鬆症是一種常見的代謝骨病，被稱爲“21世紀的疾病”。它是中老年人的常見病多發病，尤其是女性在40歲就應該注意骨密度定，平衡膳食是補鈣的基礎，不要從單一食物中攝取鈣質，應多吃奶類、豆製品、蔬菜、水果、瓜子、芝麻、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食品。值得注意的是，多吃動物性食物容易造成人體鈣的流失，老年人對肉類食品的每天攝取量，最好少於100～150克，此外，只要遠離香菸和酒精，經常運動，常到戶外曬太陽，也是保證“骨本”的重要措施。

運動可以促進新陳代謝和全身血液循環，增強骨組織對所需要的營養，特別是對鈣質的吸收，從而有效提高骨質的硬度和韌性，骨質疏鬆症患者在進行體育鍛煉時一定要注意循序漸進，持之以恆，不可盲目進行劇烈運動。否則，有可能造成身體傷害，甚至引起骨折。在家中有跑步機可進行慢跑，戶外可散步半個多小時到一個小時，也可打太極拳，舞劍等運動。

不論何種骨質疏鬆症均應補充適量鈣劑和維生素D，每日鈣的可補充總攝入量達800～1200mg。近年來，有維生素D碳酸鈣合劑，每日口服1～2片亦可補充維生素D的需要。尚可補充葡萄糖酸鈣，枸櫞酸鈣等製劑。

有報告指出，在醫生指導下進行雌激素或雌、孕激素聯合補充，可以使骨質疏鬆病率降低33～35%。同時還可預診老年癡呆，高血壓，冠心病和心肌梗塞。但也要注意其禁忌症，防止腫瘤的發生及對肝臟的損害。

對於患有高轉型骨質疏鬆症的患者；變形性骨炎者；急性高鈣血癥或高鈣血癥危象者，可給以降鈣素製劑，包括鮭魚降鈣素及鰻魚降鈣素，每週肌注2次，每次20單位。當然降鈣素製劑應用前要測定血鈣，學能低者更需要補充鈣劑和維生素D。二磷酸鹽也可用於治療原發性骨質疏鬆症，主要是用於高轉換型者，尤其是適應於高轉換型PMOP，又不宜用於雌激素治療者，對類固醇性骨疏鬆症也有良效，骨轉換率正常或降低者不宜單用二磷酸鹽治療。

對於骨質疏鬆的預防，除了強調運動、保證充足的鈣劑攝入，對絕經期的婦女來說，公認的措施是及早補充雌激素、孕激素合劑，同時也要預診骨折的發生，避免骨折的危險因素。