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誤區一：認爲骨質疏鬆是老年人的事，與年輕人無關。
據美國最近發佈的一份新聞公告顯示，有2%大學年齡的女性已經患有骨質疏鬆症，有15%的人出現持續顯著的骨密度降低，並可能發展爲骨質疏鬆。去年以來，我院爲392位45歲以下的白領女性做了骨密度檢測，其中骨量減少和骨質疏鬆的佔35。96%，最年輕的僅有27歲，骨質疏鬆症患者正呈年輕化趨勢。
分析原因，一是缺少運動，二是盲目減肥，三是拒絕日曬。青少年是骨發育的關鍵時期，大約20歲以前能獲得峯值骨密度90%以上的骨量。因此，在青少年時期就應注意培養健康的生活習慣，積累足夠的骨量儲蓄，才能確保年老後的消耗，減少骨質疏鬆的危險因素。
誤區二：認爲只有女性才容易患骨質疏鬆。
有統計資料顯示，女性一生中丟失的骨量可以佔到全身骨量的30%到50%，而男性一生中丟失的骨量在25%左右，雖然女性骨質疏鬆的發病率遠高於男性，但這並不意味着只有女性才容易患骨質疏鬆。近年來，不少男性也遭遇骨質疏鬆的困擾，釀酒、抽菸、性腺功能減退、使用皮質激素，已經成爲引發男性患骨質疏鬆症的四大危險因素。
誤區三：認爲鈣補得越多越好。
年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補鈣並不能變成骨骼，反而會引起併發症。最安全有效的補鈣方式是在日常飲食中加強鈣的攝入，注意養成健康的生活方式，少喝咖啡、可樂，不要吸菸酗酒。除此以外，曬太陽和戶外運動也有利於鈣的吸收和利用。對出現骨密度下降或骨質疏鬆的患者，要在醫生的指導下進行治療，不可過量服用鈣劑。
誤區四：認爲骨質疏鬆是一種自然退行性疾病，無法預防。
骨質疏鬆雖然是一種退行性疾病，但並非不可預防。低骨量是骨質疏鬆症的主要特徵及診斷依據，老年人的骨量有骨發育成熟期達到的骨峯值、中年期骨量的維持以及之後的骨丟失速率三個因素決定。如果我們在年輕時注意骨量的積累，日常生活中注重飲食補鈣並堅持運動，保持合適體重，就可以大大降低患骨質疏鬆發生的可能性，或明顯推遲發病年齡。因此，預防骨質疏鬆應該從年輕時作起。
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