老年養生保健:走出骨質疏鬆五大誤區(圖)

時間: 2011-07-06
     簡要內容:據《家庭保健報》報道,對於中老年人中常見的骨質疏鬆,許多人覺得是缺鈣導致的,實際這是一種對骨質疏鬆的錯誤認識。需要強調的是,腎結石患者應注意以下幾方面:查找“腎結石”原因,如甲亢、尿路畸形、腎小管酸中毒等;監測血鈣;監測尿鈣與尿pH值;區別不同情況,個體化補鈣。

  據《家庭保健報》報道,對於中老年人中常見的骨質疏鬆,許多人覺得是缺鈣導致的,實際這是一種對骨質疏鬆的錯誤認識。生活中,很多人對骨質疏鬆的認識還存在這樣或那樣的誤區。

  誤區一 骨質疏鬆就是缺鈣

  骨質疏鬆的誘因很多,如體重過低,性激素低下,吸菸,過度飲酒,過度飲咖啡、碳酸飲料,體力活動缺乏,飲食中鈣和維生素D缺乏(光照少或攝入少),患有影響骨代謝的疾病,如甲狀腺、甲狀旁腺疾病及糖尿病等,應用影響骨代謝的藥物,如激素、免疫抑制劑等,老年人羣。缺鈣只是原因之一,單純補鈣不足以預防骨質疏鬆。

  誤區二 沒有外傷史就不會骨折

  患有骨質疏鬆的骨骼非常脆弱,有些輕微動作常不被感知,但可以引起骨折,如咳嗽、打噴嚏、用力提重物或抱小孩,甚至用力呼吸。常見的骨折部位有脊椎骨、肋骨、橈骨、股骨上端,這些輕微的骨折可給病人帶來嚴重後果,應注意及早診斷治療。

  誤區三 確診後無需骨密度測定

  骨密度測定不但可用於診斷骨質疏鬆,也可用於隨訪骨質疏鬆的病情變化和評價藥物療效,一般來說,骨質疏鬆患者應每年檢查一次骨密度。

  誤區四 骨質疏鬆的治療就是補鈣

  骨質疏鬆的治療是綜合治療,包括生活方式干預(如適當的體育鍛煉、糾正不良嗜好、防止跌倒等)、補鈣,必要時配合藥物治療。

  誤區五 腎結石補鈣加重病情

  當然,過多補鈣或過量應用活性維生素D可導致腎結石,但適量補鈣則不會引起這種現象。實際上,導致腎結石的原因很多,如尿路畸形、尿路梗阻、尿液過度鹼化或尿中草酸過多,甚至因機體缺鈣而導致骨鈣釋出過多,反而易引起腎結石。需要強調的是,腎結石患者應注意以下幾方面:查找“腎結石”原因,如甲亢、尿路畸形、腎小管酸中毒等;監測血鈣;監測尿鈣與尿pH值;區別不同情況,個體化補鈣。

相關文章
評論
第1樓 熱心網友 2013-09-09
一般不需要吃鈣片,每天喝一袋牛奶,堅持曬太陽(要保證有皮膚裸露在陽光下,手、面部均可)每天15分鐘以上
第2樓 熱心網友 2013-09-09
個人覺得老年人骨質疏鬆,就2點老年人得了骨質疏鬆,正常來說都是補鈣,但是老年人補鈣,一般很難補得進去,所以你吃了鈣片意義也不大,因爲疏鬆包括2方面,1個是骨質,一個是骨膠原流失你用一下正分子骨膠原低聚肽,可以雙補充,骨質疏鬆可以解決第一個,老人鈣吸收能力下降,這個可以多曬曬太陽,促進鈣吸收第二個,骨質疏鬆有2個,一個是骨質,一個是骨關節(也就是軟骨,佔60%以上),針對這兩個,可以用正分子骨膠原低聚肽,補鈣的同時補充軟骨骨膠原,雙補第三個,能走動儘量走動,能運動儘量運動(當然是要慢性運動,比如走路,特別能多曬曬太陽更好,可以補充維D,意思就是說,曬太陽就可以補充維生素d)
第3樓 熱心網友 2013-09-09
合理健康的飲食對於治療、緩解骨質疏鬆症狀有很重要的意義,患者要注意合理的安排飲食,多吃一些富含鈣、磷、維生素及蛋白質的食品,如牛奶、蝦皮、蝦米、海魚、排骨湯、芝麻醬、豆類及其製品等食物,以有效的補充體內與骨代謝有關物質的不足;要注意適當的運動,通過參加體育活動,促進骨骼及血液的循環,增加外力對骨骼的刺激,關鍵骨質疏鬆;要注意多曬太陽,在天氣晴好,陽光充足的時節裏,多到空氣流通的日光底下接受陽光的沐浴,這能有效的緩解骨質疏鬆症狀。其實骨質疏鬆補鈣是一個重要的緩解方法,補充適當鈣劑與維生素D攝入減緩骨骼衰老最有意義的方法。骨質疏鬆補鈣推薦體恆健鈣之緣片,是改善骨質疏鬆最有效的臨牀鈣劑。