原發性骨質疏鬆包括老年人骨質疏鬆和絕經期後骨質疏鬆。男女性的骨量在35～40歲以後開始下降，女性在絕經期以後的骨量丟失遠遠高於男性，故女性的發病率大大高於男性。骨質疏鬆症是中老年人常見多發病，它是一種退行性病變。絕經期後雌激素分泌減少，引起老年婦女骨中礦物質含量丟失而發病；老年人腸鈣吸收功能下降，鈣代謝障礙也是一個主要因素。
因個人體質不同，以及對營養吸收程度的差異，很多人從食物中獲得的鈣無法達到甚至遠遠達不到日攝入標準。醫生建議，在保持合理膳食的前提下，每天可服用500~1200毫克補鈣藥物，服用劑量應根據實際情況，謹遵醫囑。
除了注意食之外，日常生活中，也要留意以下保健―
1、多曬太陽，使皮膚維生素Ｄ合成增加，有利於鈣質的吸收。
2、適量運動，可以改善骨骼的血液供應，增加骨密度。
3、多吃含鈣及蛋白質的食物。牛奶及豆製品含鈣較多，魚、雞、牛肉蛋白質含量豐富。
4、忌菸、忌酒。
5、保持正確姿勢，不要彎腰駝背，以免增加骨骼捕風負擔。
6、不要經常採取跪坐的姿勢。
7、四十歲以上者，應避免從事太激烈、負重力太大的運動。
8、老年人應慎用藥物，如利尿劑、四環素、異煙肼、抗癌藥、強的鬆等均可影響骨質的代謝。
9、防止各種意外傷害，尤其是跌倒容易造成手腕、股骨等處的骨折。
10、定期接受骨質疏鬆檢查。