1.洗澡不要過勤,不用肥皂尤其是鹼性大的肥皂.出汗多用溫熱水擦一
遍,就行了.大洗一個月一次就可以.
2.不吃刺激性的食品
3.擦用止癢藥時一定要得法:要長時間地揉摸,把藥揉進皮膚,不是一抹一層就完事大吉,要薄薄一層,揉到皮膚裏去.才管用.一般堅持三天就會有效果.
4.不是太癢的情況不用激素類.不是不用,不能老用.
5.不撓或請撓,還是用藥止癢.
6.找出病因是關鍵.
7.要用口服藥.全身調理,儘管見效不明顯,也要堅持一定時間的口服中藥.
冬天皮膚瘙癢怎麼辦
有的人冬季皮膚髮癢，直到來年春暖才逐漸減輕、消失，這就是冬季皮膚瘙癢症。
中醫學認爲，這種病是血虛不足，陰津虧損，因而生風發癢。現代醫學則認爲，由於冬季氣候寒冷乾燥，人體皮膚也變得乾澀粗糙，甚至表皮脫落，使皮內神經末梢更容易受刺激而發癢。特別是老年人，由於皮膚分泌機能減退，所以一到冬季就容易發病。
一旦發病，可以試服養血滋陰的方藥；何首烏、生地黃、胡麻仁各15克，當歸、白芍、玉竹、白鮮皮、地膚子、秦艽、苦蔘各10克煎水，分3次服。另外分配合針刺曲池、血海、足三裏、三陰交等穴位。
在服藥的同時，還應注意以下幾點。
1、最好穿着柔軟寬鬆的棉織品內衣內褲，減少對皮膚的刺激。
2、經常在皮膚上搽一些甘油、冷霜之類，以滋潤皮膚。
3、有人以爲皮膚癢是身上髒的緣故，於是天天洗澡，用肥皂使勁擦洗，甚至用燙水去"止癢"。其實，洗澡太勤只會使皮脂更加減少而加劇病情；用鹼性強的肥皂和燙水擦洗，也必然刺激皮膚而更加瘙癢。
調理飲食：
在冬季，許多人經常出現皮膚瘙癢，尤以老年人爲多見。症狀表現爲：皮膚乾燥、多屑、瘙癢，以解衣或夜間爲重，部位多見於大腿內側、小腿屈側及關節周圍等處。不少人伴有頭暈、眼花、心慌、失眠等症。
造成冬季皮膚瘙癢的原因主要是皮膚受寒冷的影響而分泌的皮脂減少，導致皮膚乾燥；飲食過精過細，缺乏某些微量元素和維生素，經常嗜食辛辣燥熱的食物如辣椒、大蒜、蔥、胡椒、芥末、醃臘製品等也會引起皮膚瘙癢。
治療皮膚瘙癢一般可以服用些抗過敏藥和鎮靜藥物，外搽一般則用止癢劑，但往往不能徹底根治。倘若能從飲食防治方面入手，配合適當運動和皮膚衛生等措施，皮膚瘙癢是可以緩解的。
皮膚瘙癢患者當中大部分體內缺乏錳。錳是人體物質代謝過程中的一種氧化促進劑，能提高蛋白質在人體內的吸收利用，有利於蛋白質代謝廢物的排泄，減少有毒物質對皮膚的侵害，激發多糖聚合酶和半乳糖轉移酶的活性，維持正常的末梢神經傳導功能，減輕和避免皮膚瘙癢的發生。含錳豐富的食物有：大豆、紅薯、菜花、大白菜、蘿蔔、西紅柿、橘子、杏、瘦肉等。
防治皮膚瘙癢必須多攝取某些維生素，如維生素Ａ、Ｂ２、Ｂ６等。含維生素Ａ的食物有：動物肝臟、蛋黃、胡蘿蔔、油菜、芹菜、杏、黃花菜等；含維生素Ｂ６多的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等；含維生素Ｂ２的食物有：黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。
皮膚瘙癢患者應注意少吃辛辣刺激性食物，如煙、酒、辣椒、胡椒、大蒜、蔥、芥末、生薑、咖啡等。飲食宜清淡，少吃高脂肪食物，這是因爲高脂肪食物會增加皮膚上油脂的負擔，特別是皮膚表面的毛孔易發生堵塞的現象；糖類食物也要少吃，過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢。魚、蝦、蟹等海產品，是皮膚瘙癢的“過敏源”，它易使皮膚血管周圍的活性物質釋放出來，加劇皮膚的瘙癢，故應避免食用。
冬季皮膚瘙癢食療方
冬季皮膚髮癢症在各個年齡段均有發生，但多發於60歲以上的老年人。表現爲冬季皮膚髮癢，直到來年春暖才逐漸減輕、消失。這是由於冬季氣候寒冷乾燥，使人體皮膚的汗腺和皮脂腺收縮。處於不活躍狀態，分泌的汗液和皮脂大大減少，人體皮膚變得乾澀粗糙，甚至表皮脫落，使皮內神經末梢更容易受刺激而發癢。而老年人皮膚萎縮、變薄，所以比一般人更易受周圍環境冷熱變化的刺激，誘發瘙癢的機會就更大。
中醫學認爲風、溼、熱均可引起皮膚瘙癢症。但在秋冬季節。燥邪當令，燥則生風，再加上老年人肝腎陰血逐漸虧虛，陰津虧損，陰虛火旺，易生風化燥，內燥與外燥相合，以致肌膚失養，生風發癢。中醫典籍稱之爲“癢風”或“血風瘡”。如果在出現冬季皮膚瘙癢症的時候，症見皮膚乾燥，抓後血痕累累，兼見面色萎黃，頭暈，心跳，失眠，舌淡，苔薄白，脈細弱等等，那就可辯證爲血虛不足所引起的。宜用中醫滋陰養血祛風之法治療，通過滋養陰血，使化生有源，精微充足，肌膚得養，營衛調和，衛外堅固，營衛得調，風癢自然除。通過食療的方法以養血滋陰是最佳的選擇：
泥鰍煲紅棗
泥鰍30～50g，紅棗20g，食鹽少許。置武火上燒沸，再用文火煮25分鐘，加入鹽、味精即成。服用宜每天1劑，連服10劑。泥鰍性味甘平．入脾，肝，腎三經，能補中益氣，強精補血，與紅棗共奏養血潤燥之功效，
穿山甲煲
穿山甲肉1 00g，生薑5片，食鹽少許。穿山甲肉切碎，放鍋內，加生薑、清水適量，慢火煎煮，至熟透加食鹽調味，服食。3～5天服1次。可適當服食，不宜多服。此藥膳中，主要取穿山甲走竄之性以開血凝，散血聚，兼有滋陰的作用，達到養血熄風的目的，對頑固性皮膚瘙癢可見功。
八寶肉皮粥
胡蘿蔔100g、白芨10g、杞子20g、海蔘20g、肉皮100g、粳米100g，煮粥。或者可用熟地當歸粳米粥：熟地黃30g．當歸20g，粳米40g。陳皮末少許。每日服2次，中晚各1次。
雞血藤膏
雞血藤500g，冰糖500g。將雞血藤水煎3～4次，過濾取汁。微火濃縮藥汁，再加冰糖製成稠膏即可，可常服。雞血藤能養血活血、冰糖潤燥，此膏對用血虛風燥，病久不愈者非常有效。
當然，除了以上的藥膳方法，患者在飲食方面，應以清淡爲主，少吃辛辣，濃酒，濃茶。並且應該適量攝入高脂肪食物，脂肪能產生熱量幫助人們抵禦寒氣，並能使皮膚得到滋潤，脂肪食物也有利於維生素A和維生素E等脂溶性維生素的攝入，它們有防治皮膚乾燥和老化的作用。