參考 來源（中國腦科學網）
全國老齡辦首次發佈《2009年度中國老齡事業發展統計公報》。截至2009年年底，全國60歲以上老年人已達1.6714億。並且以每年3%的速度遞增，我國已經開始步入老齡化國家。我國的社會保障與養老福利根本就滿足不了今後老年人的服務，特別是獨生子女家庭更難承擔家庭養老的責任。
面對老人四大疾病之一的老年癡呆症，從中年就要開始預防。一般老年癡呆症發生在50歲以後，起病隱匿，發展緩慢。
老年性癡呆的主要症狀
1.早期信號：記憶障礙，語言障礙，書寫困難，計算障礙，判斷力差，注意力分散，精神功能性障礙，運動障礙。
2.輕型癡呆期：生活上許多活動如洗衣、做飯、清掃、養花、整理書櫥等難以完成。
3.重症期：對時間、場所、人物、事物等的判斷能力幾乎喪失，其輕重程度因人而異，但是一旦進入此階段很難逆轉。
老年性癡呆的預防
1、保護牙齒：美國對上千個案例的研究發現，牙齦炎、牙周病和晚年認知功能障礙有關。所以請認真刷牙
2、多做家務：需要運用肌肉，從而鍛鍊大腦額葉的運動區。另外，做家務需要用腦規劃工作次序，而且家務完成後的成就感，也能刺激大腦
3、多打招呼：打招呼需要記住對方的人名與外形特徵，也能提高腦力。
4、每天走條新路：打破舊習慣、嘗試不熟悉的事，可以激發短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如嘗試改變每天從家裏走到車站的路線，就能刺激前額葉。
5、少看電視：看電視時大腦基本處於停頓狀態，所以看得越少越好。澳大利亞一個對2.95萬人的研究發現，記憶力較好的人每天看電視的時間少於1小時。
6、細嚼慢嚥：日本神經內科醫學博士米山公啓表示，咀嚼能加快大腦皮質區的血液循環，刺激腦神經，因此細嚼慢嚥是鍛鍊大腦的好時機。
7、多曬太陽：臺灣省臺中老人身心科主任卓良珍指出，陽光能促進神經生長因子，促使神經纖維變長，因此多接受太陽照射可以預防癡呆。
8、多喝水：美國臨牀神經科學家、精神科醫師亞蒙說，大腦裏八成是水，因此缺水會妨礙思考。
9、快步走：有氧運動可以使心跳加速，活化小腦，促進思考，提高認知和信息處理的速度。美國伊利諾依大學研究發現，每週快步走3次、每次50分鐘就能讓思考更敏捷。
10、冥想：冥想片刻可以讓大腦更加健康。閉上眼睛、大拇指按小拇指，想象運動後美好的感覺，深呼吸30秒。然後大拇指按無名指，想象任何你喜歡的事物30秒，然後再按中指回想一個受關愛的時刻30秒，最後按食指回想一個美麗的地方30秒。
11、多用腦，看書讀報上網，瞭解接受新生事物。放寬心情、不鑽牛角尖。
12、控制血壓少食鹽，預防血壓過高或過低，保障腦部的血氧供給。
13、膳食應豐富多樣。多吃新鮮蔬菜和水果，相應地增加香菇、龍眼、核桃、芝麻、大棗、茯苓等益腦食物，這樣可以保護記憶、延緩大腦的老化。
多吃葉酸和維生素B12：可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。四季豆、蘆筍富含葉酸，鮭魚、沙丁魚則富含維生素B12，可以適當多補充。
在飲食中，還應注意少食或不食含鉛、飽和脂肪和高膽固醇的食物，如油樣、肥肉、魚子、蟹類、動物腦等，少用鋁製飲具，以防鋁中毒和血管硬化，避免老年性癡呆症的發生。
家有老年癡呆症的注意事項
1.在家裏佈置一個“散步地帶”，讓父母有個安全的區域，可以放心地走來走去。
2. 將家中的電源插座，全部改爲安全式插座。
3. 把家中的清潔劑、化學品、藥品、酒精、刀具、剪刀等鎖在櫃子中，以防發生老人誤食誤傷的情況。
4. 家用的鏡子對精神狀態不穩定的人會造成刺激，應當儘量用布覆蓋或挪走。
5.
不要讓患有老年性癡呆的老人單獨外出，給老人隨身帶一個名片，寫上有效的聯繫方式。