防老年癡呆症的完美組合
英國科學家稱，預防老年癡呆症的完美組合就是：喝茶或咖啡、吃核桃、進行有規律地運動和曬太陽。
研究證實：
A、每天喝1杯茶或咖啡可使記憶力喪失的風險下降40%。
B、與完全不喝茶的老人相比，經常喝茶的65歲以上老人，患老年癡呆症的風險會減少37%；與完全不喝咖啡的老人相比，每星期至少喝5杯咖啡的老人，其記憶力衰退的速度會降低20%。
C、大量攝取核桃的老鼠，其學習能力、記憶力有了明顯的改善。吃核桃對人類也具有同樣的益處，可預防老年癡呆症。
D、老年人進行中等強度的鍛鍊，如慢跑、打高爾夫球等運動，可使患老年癡呆症的風險減少40%。如果他們每週5次、每次進行30分鐘的快步走或踩單車、或打30分鐘的高爾夫球，就可有效預防老年癡呆症。
E、維生素D不足的老年人患老年癡呆症的風險會增加5倍。爲此，研究人員建議，爲了獲取足夠的維生素D，老年人除了經常吃富含維生素D的多脂魚和雞蛋外，還應該定期曬曬太陽，以此來補充維生素D。