●市第三醫院神經內科副主任醫師陳健
國外學者視老年癡呆症其爲“即將到來的21世紀瘟疫”，該病治療迄今尚無特效方法，但可通過相應的生活調節與藥物治療可延緩病情進展和改善病人的認知功能。有效的防治措施不僅有依賴於社會、家庭及子女對老年人生活的關懷照料，老年人自身對疾病的防治意識則更爲重要，要懂得如何保護自己。以下方法老年朋友切記並遵循：
1.多動腦筋，經常觀察和思考，保持事業心和創造力。如多寫文章，多聽音樂，學會養花草、種蔬果等。
2.積極參加各種形式的社會活動、朋友聚會、文娛欣賞、旅遊以及體育運動，這些活動都有助於大腦的鍛鍊和增加生活的情趣。
3.避免各種心理應激性刺激，各種負性的即不快的心理刺激都可促使老人患癡呆症。因此，對付各種心理及精神刺激，應採取“想得開”的豁達平靜的心態，學會心理的自我控制和調節。
4.飲食調理。維生素C、E、胡蘿蔔素的攝取能掃除體內自由基，防治癡呆症。此外，發酵食物和釀造的醋可以爲腦細胞提供氧，因發酵食物含氧最多。膽鹼能防止癡呆症，而卵磷質內含膽鹼最多，因而可多攝取大豆、銀杏等。鈣可調節神經肌肉的興奮性，維持心功能的正常活動，有利於改善老年人的認知能力。含鈣質多的食物主要有貝殼類、動物骨骼、豆類、乳類等，老年人可以適當進食。鎂是各種酶反應的輔助因子，與鉀、鈣等相協調可預防血管硬化，增強腦的血流量，有利於預防老年性癡呆症的發生。老年人可適當補充富含鎂和鉀類的食物，如魚類、瘦肉類、豆類、堅果類及香蕉、西紅柿等。此外，維生素A、維生素C、維生素E及B族維生素對延緩血管硬化，防止腦的老化與癡呆都有特殊作用，因而可多食綠色蔬菜與新鮮水果，以攝取多種維生素和礦物質。
另外，老年人在飲食中，還應注意少食或不食含鉛、飽和脂肪和高膽固醇的食物，如油樣、肥肉、魚子、蟹類、動物腦等，少用鋁製飲具，以防鋁中毒和血管硬化，避免老年性癡呆症的發生。
5.中藥調理：中醫對老年性癡呆症是以補氣益血、補腎健腦爲主，如中藥首烏、熟地、菟絲子、枸杞、杜仲、黑芝麻等有益腎固精的作用。又如人蔘、龍眼肉、柏子仁、大棗、黃芪、黃精等都有充盈氣血、養心益氣、增進心智的作用。
6.高血壓是中風的禍首，而中風後可能導致血管性癡呆症。因此，長期有效地控制高血壓、血管硬化的方法都有助於預防老年性癡呆症。因此定期到醫院體檢，如監測血壓、檢測血液流變學或血脂、血糖等，並根據檢查結果及時進行相應的治療。
總之，老年人只要講究科學飲食積極參加體育鍛煉，並調整好情緒狀態，樂觀豁達，完全可以有效地預防癡呆症的發生。