從你的坐姿預防亞健康

時間: 2015-03-28
作者 玉白菜 紅網 坐姿不對會引起駝背,不僅影響美觀,還會造成脊柱關節受力不均勻而引起頸肩腰背痛。因此,人們應該採取應 對措施,預防駝背的發生。首要的對策是糾正日常生活及工作中的不良姿勢,即應採取正確體位,伏案工作時桌 椅的高度要適宜,務必保持坐直姿勢,避免頸胸腰屈曲位。

我們平常所說的亞健康,由於因爲症狀不算太明顯,而且暫時並不會影響生活和工作,因此亞健康的症狀一再被

大家忽視,同時也引不起大家的注重,爲了自己身體的健康,讓亞健康症狀遠離你,預防亞健康是尤其重要。

但在閱讀時要看清楚桌上即前下方的書或其他物體,人們就不得不低下頭,使頸椎處於前屈位,這就加重了頸椎

的負擔,久而久之,易使人駝背或頸椎勞損,進而患上頸椎病。甚至有些戴普通眼鏡的人在閱讀和書寫時爲了達

到最佳視角,眼睛離書體貼得過近,這時鏡片和書本幾乎平行,使頸椎處於極度曲屈位,更加重了頸椎的勞損。

如果要保持坐直和頸椎生理前曲的姿勢,這時鏡片與鏡腿間的夾角應爲50度,與面頰應爲70度,並應該使鏡片的

下緣儘量貼近面頰,這樣才能使視線與鏡片的角度爲直角而方便閱讀。有的人爲了看清楚前下方的物體,常常把

眼鏡下拉至鼻的下半部或鼻尖,以調節最佳的視角。

但由於鼻的下半部無鼻骨,只有鼻軟骨,這樣一是感覺不適,二是眼鏡壓扁了鼻翼,影響呼吸的暢通。進行不同

的活動視物時,鏡片與鏡腿間的夾角應該是不同的。如上原因,人的眼鏡與鏡腿間的角度應設計爲仰俯可調節式

的。

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