*月經失調
症 狀：過期沒有行經，或提早行經，經量產生變化。
危害等級：◎◎◎
後 果：對女性而言，經期是衡量健康的一個重要指標，過期或提前都是機體荷爾蒙失調的主要表現，不可輕易忽視。女性荷爾蒙的失調會引起情緒激動、易怒、煩躁等一系列連鎖反應。臨牀發現，常吃番茄可以減輕荷爾蒙引起的傷害。番茄含有豐富的茄紅素，可以補充白細胞所受的損傷，而女性的白細胞遠比男性容易受到傷害，所以，科學家將番茄稱爲“女性的生命素”。
*失 眠
症 狀：長時間沒有得到良好的睡眠質量，即使睡着了，依然惡夢不斷。
等級危害：◎◎◎◎
後 果：缺乏陽光、新鮮空氣和適當的運動，人體的抵抗能力就會下降，於是各種細菌與病毒就有了可乘之機，感冒應運而生。細菌性感冒本不是什麼了不得的疾病，可偏偏我就是喜歡讓抗菌素來幫忙，抗菌素的改朝換代，遠遠趕不上細菌耐藥性產生的速度。這樣我們離無藥可醫的一天就不遠了，按照常規的抗菌素治療只會延誤病情。病毒擴散到身體其他部位就會引起病毒性心肌炎、病毒性肺炎、病毒性肝病等，長期感冒會讓你對疾病沒有迂迴之力，處於完全暴露的危險之中。
*頭 痛
症 狀：沒有原因的頭痛、頭暈、眼花、視力明顯減退。
危害等級：◎◎
後 果：用腦過度、缺少鍛鍊、壓力過大、精神緊張、頸椎病變，都是引起腦缺氧的主要原因。大腦位於人體最高位，心臟供血不足就會引起頭暈的症狀，而心臟的每搏輸出量的大小與運動有直接關係。長期缺氧，腦細胞得不到氧分子的交換，勢必影響其新陳代謝的能力。於是，記憶力減退、失憶、頭部劇痛等現象便應運而生了。如果你發現有嘔吐、噁心的現象。那麼說明你的腦缺氧加重了。你該找醫生看看，做個腦電波檢查。
*早 衰
症狀：掉頭髮、皺紋提早出現、記憶力減退、運動能力降低。
危害等級：◎◎◎◎
後 果：衰老是機體生命過程中的必然規律。隨着年齡的增長，機體產生的一系列生理和形態學的變化，導致對內外環境的適應性逐漸降低。這種機體不斷老化的結果即是衰老，大抵衰老分爲生理性和病理兩類；生理性衰老是指人體成熟期以後所出現的生理性退化性變化，病理性衰老則是因病理因素而加速了衰老的過程，衰老與亞健康狀態有十分密切的聯繫，嚴格的說，生理性衰老的人其生理質量是處於亞健康狀態的，而病理性衰老則不在此列。由於生理性衰老與亞健康狀態在生理和代謝過程中都有功能低下的特點，所以在某種意義上講，生理性衰老的人即爲亞健康狀態。
*便 祕
症 狀：三天或三天以上纔會有一次排便，面部痘痘增多。
危害等級：◎◎◎◎
後 果：排便是人體的排毒功能正確的表現。便祕的直接後果就是毒素不能正常排出，人體吸收後形成慢性中毒症狀。長期的毒素聚集會影響人體的免疫功能，使各種荷爾蒙的分泌紊亂，無法正常協調機體的正常工作。
健康食物排行榜
1、含有溶解性脂肪，能增強人體的抵抗能力。
2、大蒜的功能不可低估，對亞健康引起的感冒症狀極爲省效。
3、番茄裏的茄紅素有天然的抗菌素之稱。
4、彌猴桃是水果之王，其維生素C含量級高。
5、堅果類食品能增強大腦記憶力。
6、牛奶可補充人體的鈣質。
7、藍莓的漿液具安眠的功能。
8、深水魚能延緩衰老。