講到減肥，首先想到的就是節食。難道減肥一定要痛苦的節食？不，試試下面的2日淨食減肥食譜，對於產後的新媽媽們特有效。 淨食餐單說明1淨食餐單是簡單的瘦身法，任何一種都不會給身體造成負擔；2在持續飲...
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【摘要】月子裏的女性腸胃虛弱，不宜大補，但也不可以和一般人一樣去吃。那麼，哪些東西是月嫂最看不上的，最不應該進入月子餐的呢？本文將爲你介紹月子裏的禁忌食物。 一、生冷食品 尤其是在夏天，產婦多數...
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驅走產後抑鬱的陰霾 國家高級心理諮詢師吳劍爲您支招： 上月中旬，東南快報刊登了一則新聞，爲福州普安區一名新生男嬰徵集母乳。原來，男嬰的母親劉某患上了產後抑鬱症，生下孩子五天後從高樓跳下身亡。這位...
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女明星的產後復出，再對比起鏡子中臃腫不堪的自己，常讓不少產後寶媽感覺到一萬點的“傷害”。要知道，生完孩子之後，90%以上的產後寶媽在產後3個月之內體形和產前會發生很大的變化，尤其是腹部。而此時，...
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誤區1：產後抑鬱是很正常的――所有的新媽媽都會感到疲憊和抑鬱。 正解：新媽媽經常會感到疲勞和力不從心。她們或許會經歷一段叫做“寶寶綜合症”的心路歷程。有這種綜合症的婦女會感到疲累，沒有精力。但是...
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十月懷胎一朝分娩，小寶寶開始有了自己的新生活，媽媽的子宮也完成了一大使命，但是卻不能一下子恢復原狀，該怎樣才能讓子宮儘快恢復到當初健康的模樣呢？ 及時排尿莫怕疼 對於順產的媽媽，醫生一般會叮囑產...
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坐月子不能吃什麼凍一段時間，或者是用開水燙過之後再吃。因爲過凍的食物，會傷害到脾胃，而且也利於惡露的排除。 坐月子不能吃什麼？產後飲食忌寒補 除了生冷的食物之外，坐月子還不能吃什麼東西呢？產婦的...
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哺乳期是可以減肥的，但產婦正在哺乳期若何減肥欠妥，不單對於母切身體形成殺害，還會給寶寶帶來沒有良的影響。 哺乳期減肥錯誤觀念 1：生完孩子就節食 產後4兩天內，新媽媽不克不及盲目節食減肥。剛生活...
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坐月子時，產婦要注意營養均衡，可以多吃富含蛋白質和鐵質的食物，注意不要進食刺激性食物。產婦可以根據坐月子食譜選擇自己愛吃的食材烹飪成美味菜餚進食，科學合理地調養身體。 產後第一週： 補品以喝“生...
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產後恢復你的曼妙身材 分娩後，你不要爲臃腫的身段嘆息，只要你每天做些和緩運動，3個月體形就可能恢復到正常，儘管你腹部的肌肉這時還不能像以前那樣結實。 首先要慢慢養成多做運動的習慣， 如在運動中感...
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現代人壓力大，尤其是剛生完寶寶的新媽媽，產後坐月子期間，得憂鬱、沮喪以及精神症狀的比例越來越高。很多新媽媽產後容易得抑鬱症。而產後抑鬱的危害不容忽視，越來越收到大家關注。新媽媽生完寶寶後，如何拒...
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_______________________________________ 產後病 產後病有廣義、狹義之分 多數醫家認爲，產後病爲產婦在新產後至產褥期中所發生的與分娩或產褥有關的疾病。李老則...
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月子是女人一生中非常特殊的時期，在經歷了生產過程之後，新媽媽的身體一般都處於比較虛弱的狀態，如果康復得不好會造成生殖道疾病，小到各種婦科疾病，大到如子宮內膜異位症等子宮疾病。而產婦在產褥期最要注...
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健康是沒有捷徑的，好身體 “補”不上來，減肥也沒有“奇蹟”。 先說兩個常常被問起的熱門產品，產後束腹帶/收腹帶和盆骨帶。 束腹帶/收腹帶 經過一系列地搜索（英文），發現除了商家以外，沒有任何專業...
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產後抑鬱症：是指女性在生孩子後，由於生理和心理因素造成的抑鬱症，會出現緊張、疑慮、恐懼等不良情緒，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法或行爲。 一旦發生產後抑鬱，也許就是家庭關係...
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