十月懷胎一朝分娩，小寶寶開始有了自己的新生活，媽媽的子宮也完成了一大使命，但是卻不能一下子恢復原狀，該怎樣才能讓子宮儘快恢復到當初健康的模樣呢？
及時排尿莫怕疼
對於順產的媽媽，醫生一般會叮囑產後2-4小時內要及時排尿。但媽媽們由於在分娩過程中消耗了體力，再加上會陰口疼痛的原因往往感覺不到尿意，因此媽媽們應有意誘導排尿。
對於剖腹產的的媽媽，要留置尿管24小時，不能下牀，等尿管拔掉後，一定要下牀排尿。
產後早開奶
促進子宮收縮的一個重要途徑就是刺激乳頭，讓寶寶吮吸乳頭可以使子宮收縮，減少產婦產後出血，促進子宮恢復，可以防止或減少新生兒生理性體重下降，還可以促進母子感情。因此媽媽們不妨在產後讓寶寶儘早的吃母乳，寶寶頻繁的吸吮，就會頻繁的產生刺激，子宮就會收縮，使子宮的恢復加快。
產後及早下牀
長輩們都講究坐月子，怕受涼，要求臥牀休息。但其實產後6-8小時，如果媽媽的疲勞消除了就別“賴”牀了，第二天就可以適當的下牀活動，這樣有利於子宮的恢復和惡露的排出，恢復體力和生理機能。
下牀時，應慢慢起來先在牀上坐坐、下牀後站站，然後再走，若起身太猛，易產生體位性低血壓，造成虛脫、暈倒。
髒媽媽不可當
產後最主要的就是要讓惡露的排出，因此產後媽媽要勤換產婦專用衛生巾，並每天用溫開水清洗一次外陰，但要注意別傷到外陰切開處。若會陰側切若切口在左，臥牀時應偏向右側，以免惡露順着切口流出。
產後洗澡對皮膚清潔，會陰部或其他部位感染率降低。專家表示：正常分娩的產婦分娩後2～5天便可以洗澡，但是不應早於24小時，以選用淋浴爲佳。而如果是剖腹產，須等待傷口癒合再淋浴，可先做擦浴。
按摩有療效
按摩是一種很好的幫助子宮恢復的方法，產後初期經常按摩子宮底，可以讓子宮肌肉受刺激收縮，刺激恢復。
另外，產後媽媽還可以平躺在牀上做一些簡單的鍛鍊，如盆腔訓練，如仰面躺在牀上，雙手平放在身體兩側，膝蓋彎曲支撐起雙腿，腰部緊貼牀面。用嘴吸氣、用力收腹、臀部外側肌肉夾緊，動作保持2秒鐘後放鬆，用鼻子吸氣，然後重複動作10次。這樣也有利於子宮恢復懷孕以前的位置。
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