產後子宮是否恢復健康，是否出現下垂，這是不少產婦產後重點關心的一個焦點。推薦女性產後子宮恢復方法，需警惕提重物易導致子宮下垂。關注子宮健康：孕媽媽生產後，醫生常囑咐要多注重修養，可幫助子宮快速恢復健康。子宮是承載新生兒的重要基地，可不能輕視。一般在胎盤排出後，子宮並會立即收縮，起初還能摸到半球體，一般一週後並會恢復正常的大小。
導致子宮下垂的禍根：
一、過早活動：在身體還未完全恢復到健康狀態，就開始進行一些重體力活動，是導致子宮下垂的重要誘因。
二、生產時用力不當：在宮口未開全就過早屏氣、使勁，會對子宮造成傷害，影響子宮恢復，引起下垂現象。
三、胎兒過大：有專家研究發現，胎兒過大更易導致女性子宮出現下垂現象。這是因爲胎兒過大，容易導致分分娩時間過長，對子宮的傷害擴大，而引起子宮恢復緩慢，引起下垂。
推進幫助快速恢復子宮健康方法：
一、仰臥：可幫助鍛鍊骨盆肌肉，減少便祕的發生，幫助恢復。
方法：躺臥，雙膝彎曲，兩臂平伸放在大腿上，擡起頭和雙肩，使雙手觸到膝蓋。
二、踏步：可幫助快速恢復身體活動能力，改善水腫，促進子宮收縮。
方法：平臥在牀，雙腳前伸，做上下踏步活動形式。
三、鍛鍊腹肌：能快速幫助恢復子宮收縮。
方法；平躺在牀上，雙膝併攏屈起，雙手放在腹部。做臀部收縮運動，一鬆一緊反覆交錯。