產後肚子遲遲下不去,你的子宮恢復好了嗎?(圖)

時間: 2017-09-27
經過漫長的孕期,子宮變爲原來的數十倍大,功能和外貌都變得大不相同!寶寶出生後,子宮——這個孕育寶寶40周的“房子”一下子空了,如何讓它再回到“嬌小玲瓏”,健康如初?新媽咪們可要注意啦! 產後子宮恢復進程表 子宮是一個由較厚的肌肉組成的器官,可以說是母體在懷孕、分娩期間體內變化最大的。懷 孕前的子宮大小約像一個拳頭(約50克),爲了孕育新生命,撐大了快20倍(約1000克),堪稱是人體創造的奇蹟。當胎寶寶娩出後,子宮就像一個泄了氣的皮球,約需要兩週時間才能重新回到骨盆腔內,六週內恢復到孕前大小。在子宮復原的過程中,需要通過強有力的“肌肉收縮”動作,讓血管受到壓迫止血並恢復到原來的大小,因此在產後1周內,新媽咪常會感到子宮收縮帶來的疼痛感。若收縮不好,血管就會持續出血不止,如果形成血塊積在子宮腔內,就會造成子宮肌肉層的收縮更差,出血情況更爲惡化。 找對方法,助你順利恢復 子宮復原靠收縮 分娩發動之後,子宮就開始不斷的收縮,排空了再排空,讓子宮腔不會有空隙。分娩完成後,這種子宮的自然收縮仍然在進行,我們還可以採用一些方法,促進子宮的收縮。 方法一:正確按摩 新媽咪可以根據醫生的指導按摩腹部,促進這種收縮。自然分娩的新媽咪產後12小時就可以進行按摩, 剖宮產的新媽咪產後24小時後也可以進行。新媽咪可以把手放在肚臍周圍,做子宮順時針環形按摩,以此加速子宮的收縮。當然最好是去專業的醫院或有相關資質的機構進行,以做到科學、系統、有效。若按摩的體位不當,手法不規範,則可能引起不適,達不到預期效果。 方法二:服用生化湯 爲了預防產後大量出血,醫生通常會用子宮收縮劑。回到家裏坐月子,民間自古又流傳用生化湯來作爲產後幫助子宮恢復之用,依照臨牀經驗,生化湯本身的成分有化瘀血、補血的作用,化掉的瘀血(血塊)流出來之後,子宮自然會收縮,所以生化湯比較適合在產褥期的保健用,對於產褥期幫助子宮恢復有顯著的效果。現在醫院會有現成的中成藥沖劑,讓孕媽咪出院後回家方便飲用。 方法三:刺激乳頭可幫助子宮收縮 寶寶吸吮母乳時會刺激乳頭,也會引起子宮收縮。但是沒有哺餵母乳的新媽咪怎麼辦呢?依 照子宮收縮的生理原理,刺激乳頭都會讓人體產生子宮收縮素,所以新媽咪自己按摩乳房或
是熱敷乳房都會產生相同的效果。
子宮復原要避免的事 避免下腹用力 子宮恢復,除了子宮的形態恢復之外,在骨盆腔內的位置也必須恢復到生產之前的狀態,也就是必須讓鬆弛的結締組織慢慢恢復原有的彈性。生產後的骨盆腔組織或多或少都會鬆弛,如果恢復得不好,將來下半身會有下墜感,容易腰痠,同時也容易引發尿失禁等疾病。所以,產後必須避免下半身用力,例如搬重物,在分娩後半年之內應儘量避免。 避免長期臥牀 產後6~8小時,新媽咪在疲勞消除後可以坐起來,第二天應下牀活動,以利於身體生理機能和體力的恢復,還可以進行腹式深呼吸,以及在產後一週後躺在硬牀上進行擡腿、提臀等簡單運動,幫助子宮復原和惡露排出。如果子宮已經向後傾屈,應做膝胸臥位來糾正。具體做法是:排空小便,鬆解褲帶,跪於牀上,大腿與牀面垂直,身體俯向牀面。 注意: 目前,孕媽咪接受剖宮產的比率越來越高,現在大都採用開下腹的橫式傷口,這種方式常會造成肌膜層的神經纖維暫時損傷。所以,新媽咪在產後前幾個月的腹肌會呈現鬆弛狀態,小腹容易突出,許多人因而誤以爲是子宮收縮不好。其實經過3~4個月之後,等神經纖維再生,腹肌收縮能力恢復正常就好了,新媽咪幹萬不要因此緊張而胡亂使用藥物。
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