產後如何讓子宮恢復更好、平坦無小腹?(圖)

時間: 2018-04-08

近日小編收到不少媽媽們的困惑:說自己小孩已經滿月了,但我的肚子還是微微隆着,恢復得不是很理想。複查時,醫生說這與子宮恢復不好有關!今天小編將帶領大家瞭解如何使子宮更好恢復。

  女性在整個妊娠與分娩的階段,子宮的變化是非常大的。在整個孕期子宮會隨着胎兒的慢慢增大而逐漸被撐大,到分娩前已經撐大到可以容納胎兒及胎盤、臍帶、羊水等了。待分娩後,這些事物逐漸排出時,子宮也開始啓動修復程序,隨着子宮肌細胞的縮復,最終慢慢地恢復至孕前狀態。

  很多女性在生完孩子後,都恨不得肚子馬上回到孕前狀態,但是產後子宮的復舊還是需要一段時間的。剛分娩完時,子宮重約1.0kg,體積相當於孕20周大小,所以生完孩子後,孕媽媽們還是可以感覺到肚子是微隆着的。不過,一般情況下,到產後6周左右,子宮就可以基本恢復了。

  正常情況下,在生完孩子的3~4天內,惡露的量會比較多,顏色也呈鮮紅色,到了產後的10~14天,惡露的顏色慢慢變成白色或淡黃色,血量逐漸減少。如果產後2周,惡露仍然爲血性、量多,且伴有惡臭,有時甚至可見排出爛肉樣或胎膜樣東西時,則說明子宮的復舊較差,應及時到醫院找專科醫生診治。

【以下幾點有助於子宮更好地恢復:】

  1、堅持母乳餵養:產後堅持母乳餵養對子宮的恢復是非常有利的。這是因爲,在乳頭和乳暈上有着豐富的感覺神經末梢,寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經末梢傳入腦部的垂體後葉,使催產素合成增加,並釋放至血液循環後促進子宮肌肉的收縮,進而加速子宮的復舊。

  2、產後按摩:新媽媽們在生完孩子後,可以經常在自己小腹上順時針輕輕地按摩,通過在按摩過程中對穴位的刺激,間接增強子宮肌肉的興奮性,促進宮縮。此外,產後如果對骶尾部進行按摩,也可以促進盆腔肌肉的收縮,增強筋膜張力,有助子宮恢復。

  3、中藥足浴薰洗:可在醫生指導下適當使用含益母草、當歸等藥材的製劑浸泡雙腳,通過對足部的穴位經絡刺激,使得全身血管擴張,促進全身血液循環,從而恢復臟器的正常功能。

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