講到減肥，首先想到的就是節食。難道減肥一定要痛苦的節食？不，試試下面的2日淨食減肥食譜，對於產後的新媽媽們特有效。
淨食餐單說明1淨食餐單是簡單的瘦身法，任何一種都不會給身體造成負擔；2在持續飲食過量，造成腸胃疲勞，體重無法如願減輕時進行。
淨食餐單1早中晚餐都是蘋果或蘋果汁。
傳統的蘋果瘦身餐產後進行是危險的，但只持續2天的話，就可有效排出毒素。
淨食餐單2早、中、晚餐都吃蔬菜湯放入洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯等蔬菜作一鍋湯，吃上整天，食用前撒上少許調味鹽即可。
Point 不要在生理期或快感冒，抵抗力較低時進行。
淨食餐單3早、中餐爲蔬果汁晚餐 魚+味噌湯+米飯+燙青菜早餐和中餐只喝液體類食物，是排出累積毒素的好方法。果汁選用蘋果、橘子等常見水果，蔬菜汁種類不限。
晚餐就吃不會造成腸胃負擔的清燙方式。主菜主要爲魚、蛋或豆製品。
淨食Tips
1.淨食後，以粥和湯度過恢復期。
2.暴食之後有效！茴香香草茶暴飲暴食造成胃腸不適，建議喝茴香香草茶。整腸健胃，也能抑制食慾，在無法控制時，不妨試試看。
茴香香草茶材料：甜茴香半匙、香草5克用法：沸水沖泡即可。
功效說明：甜茴香可促進消化、調味；香草穩定神經，每日當茶水飲用。