痛經是很多女性朋友關心的問題，世界上有將近半數的女性都有痛經的經歷，當痛經發作時，你會痛苦不堪，那麼痛經女性的飲食有什麼禁忌呢？下面整理了衆多網友的經驗介紹。
痛經患者應儘量避免食用以下食物：
之一：生冷寒涼食品
女性平時或經期，如嗜食寒涼生冷食品，血爲寒凝，以致血行受阻，不通則痛，可致痛經；若又多食此類食品，易傷脾陽，使寒溼不化，傷於下焦，客於胞中，血被寒凝致痛經。所以素體氣陽虛者，或婦女正值經期或經期前後，應忌食生冷和寒涼性食品。此類食品包括：各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
之二：酸澀食物
酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
之三：刺激性食物
有一部分痛經病人，是由於溼熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等，痛經病人應該儘量少吃或不吃。
刺激性食物包括含咖啡因的飲料，咖啡因會刺激神經中樞，使人情緒不穩，還會使乳房脹痛，大量消耗人體內的維生素B，破壞代謝平衡，使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態，使痛經更痛。
痛經不能喝烈性酒，但適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌鬆弛，對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒溼凝滯的痛經症，可以散寒祛溼，活血通經；甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血、緩急止痛的效果。
之四乳酪類、高脂食物
乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
高脂食物在人體內消化時都會消耗大量的礦物質，礦物質減少會引發痛經。牛、豬與羊肉等都是高脂食品，經期要少吃。瞭解痛經吃什麼藥好請進入。
痛經是女性的易發症，發作後讓人心神不安，嚴重影響了我們的工作和生活。經期要注意補充礦物質和維生素，例如999痛經寧（）的鈣D和B族維生素片，對於緩解痛經效果不錯。另外，注意不要接觸冷水刺激，注意保暖，減少活動量，只要對自己細心一點，多在乎一點，經期就會好受一點。
每晚睡覺之前按摩手、耳、腳部5分鐘也可緩解疼痛，舒緩肌肉及心情。最巧妙地是，原來牀前一盞燈也能幫助治痛經，因爲月球運行影響海洋潮起潮落，也影響人體內許多體液系統的流動。睡覺時牀邊放一盞光線柔和的燈，就彷彿是滿月時的月光，能把不規則的月經週期，調回到28日一個週期，可以說是相當自然無害的調經法。延伸閱讀：
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