少女痛經表現爲月經來潮的第1～2天，下腹部出現陣發性疼痛，有時會放射到陰道、肛門，伴有腰痠、下腹墜脹、腹瀉、尿頻，嚴重時出現噁心、嘔吐，甚至臉色蒼白、手足發涼、出冷汗，或暈厥虛脫。少女痛經對生活和學習影響非常大，在排除生殖器官器質性病變的痛經後，有沒有能緩解少女痛經的方法呢？大家可以試試下面的幾項措施，有助於緩解少女痛經。
穩定情緒消除對月經的緊張、恐懼心理，保持心情愉快很重要，有助於緩解少女痛經。研究發現，大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度。事實上，痛經是青春期女孩的一種生理反應，大多數人只有輕度不適，憑着堅強意志是可以克服的，應儘可能堅持上課。
保持頭低臀高姿勢有助於緩解少女痛經。痛經時跪在牀上，擡高臀部。保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的後傾位置，方便經血外流，解除盆腔淤血，減輕疼痛和腰背不適症狀，從而能夠緩解少女痛經。
適當吃點酸有助於減輕少女痛經。經常痛經的女孩在月經前3~5天的飲食要以清淡、易消化爲主，少吃生冷和辛辣食物，如冷飲、辣椒、生蔥、生蒜、烈性酒等，不宜吃得過飽。經期可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。進食粗纖維食物，多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食物，防止便祕。因爲便祕也會誘發痛經和增加疼痛感。
加熱身體。痛經發作時，通過喝熱水、多穿衣服、應用加熱墊和熱水袋，連續低度加熱下腹部，起到擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而緩解少女的痛經。若在加熱身體的同時口服止痛藥，能將藥物起效時間提前。另外，在月經來潮前1~2天，每天用熱水泡腳1~2次，能有效預防少女痛經。
適當鍛鍊。體育鍛煉有助於緩解少女痛經。對於月經過少的女性來說，可促進子宮內膜脫落，有利於經期保健。對於痛經的人來說，運動可減輕心理壓力，緩解子宮痙攣的程度，有利於痛經的康復。但必須注意縮短鍛鍊的時間，放慢速度，減少運動量，一般以不感到疲勞爲宜。
吃點止痛藥或避孕藥可以緩解少女痛經。處於經期的女性，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。此時服用非甾體抗炎藥，如阿司匹林、布洛芬等，對80%~90%的患者減輕疼痛有效。當然，最好在醫生指導下服藥。另外，喝一些熱的紅糖姜水也會收到良好效果。
大部分少女產生的痛經，往往經過一段時間的心理適應，特別是結婚生該以後，由於宮頸管、子宮口的鬆弛，內分泌功能的正常，會自行緩解或消失。