五招緩解經期疼痛

時間: 2013-05-28

  痛經是指女性在經期及其前後,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶,嚴重者可伴有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥。

  痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經,原發性痛經一般在初潮開始就會發生,多爲子宮收縮和局部缺血導致神經精神性疼痛,或因子宮發育不良、子宮頸口狹窄。子宮位置不正,內分泌失調所致。後幾種痛經多發生在月經開始後三個月內,可能會持續整個生育期,但是很多女性在妊娠分娩後,痛經會得到明顯減輕,甚至消失。如果是繼發性痛經,一般是婦科疾病引起的,女性朋友必須及時到正規醫院接受詳細檢查和治療,以免引起女性不孕。

  一、熱敷治痛經

  痛經除了用消炎痛、止痛片、月月舒等藥物治療外,還可以採用外治法:用食鹽1000克,米醋100毫升,放鍋內炒熱,分裝兩包,輪流熱敷小腹部。或用熱水袋等局部熱敷。

  二、鍼灸治療痛經

  還可採用鍼灸治療:取關元、氣海、三陰交、內關穴鍼灸。還可用艾灸療法:取關元、氣海、曲骨、外陵、三陰交穴。每穴施灸20分鐘左右,連續治療4天。

  三、按摩緩解痛經

  1、月經前3天,用胡椒粉3克,醋調爲糊狀,等分爲2。取膠布2塊,將胡椒粉糊置於膠布中,貼雙側涌泉穴,按摩10分鐘。

  2、經前3天內每晚用雙手重疊,掌心向下壓於小腹正中,作逆時針旋轉揉摩10分鐘,同時從小腹至臍部反推30—50次。

  臨睡前將雙手心反壓於雙側腎俞穴位上,立即會感到暖烘烘的,然後仰臥10餘分鐘,雙手輕輕顫抖、揉按,達溫腎調經止痛之功效。

  四、痛經食療

  1、烏雞湯

  雄烏骨雞500克,切塊,與3克陳皮,3克良姜,6克胡椒,2枚草果,適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉,喝湯,每日2次。

  2、益母膏

  經前後腹痛,均可用益母草2斤煎成膏,於行經前3天起每次吃1匙,每日兩次,早晚空腹吃。

  3、玉簪花

  無論何種痛經,可用玉簪花20克,紅糖25克,煮雞蛋3枚吃,每日一次。

  4、牡丹花根

  月經不調又有痛經者,可用紅牡丹花根煮甜酒糟吃,每日一次。

  5、鱉魚

  常食鱉魚治痛經,對散瘀塊有效。中醫介紹痛經淤血的用鱉藥方很多,但進服時,須按病情配合其它藥品,所以需由醫生診斷處方,才能適合病情,收到功效。

  五、痛經吃那些對身體好

  那麼吃什麼能緩解痛經呢?出現痛經後可以通過補充富含維生素E的食物、適當飲酒和對證進行食物調理來緩解痛經。

  1、適當飲酒

  酒類能溫陽通脈、行氣散寒, 適當地喝些米酒、麴酒、酒釀、紅酒等,可以通經活絡,擴張血管, 起到緩解痛經的作用。例如,將100克紅花在400毫升白酒中泡一週,製作成紅花酒,每天服用10毫升(可加少量紅糖),可有溫通經脈、活血之功效,適用於血瘀痛經者。

  2、補充富含維生素E的食物

  維生素E,又名生育酚,有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用,其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等,我們應適當多吃些這類食物。

  3、對證進行食物調理

  根據痛經不同的證候表現,分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者,應吃些溫經散寒的食品,如栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者,應吃些通氣化瘀的食物,如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者,宜吃些補氣、補血、補腎之品,如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。

  專家提醒痛經女性:要注意經期、產後衛生。經期要注意保暖,避免受寒飲冷,保持心情愉快。同時,避免行經期間劇烈運動和過重的體力勞動。平時要加強體育鍛煉,尤其是體質虛弱者。

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評論
第1樓 熱心網友 2013-05-28
吃止疼片對身體不好,特別是月經期間,千萬別吃,多喝點姜\糖煮的水就好了
第2樓 熱心網友 2013-05-28
止疼片不好使,起碼我用不好使,呵呵不過也不一定哦
第3樓 熱心網友 2013-05-28
多喝點熱水,要不吃點止疼片,應該會好點吧